Движење - живот - мојот принцип на одржување на добра физичка форма

Ми се чини дека движењето е во срцето на човечкиот живот. Токму тоа е основниот фактор во здравјето на луѓето. На крајот на краиштата, човекот е аеробно суштество, ни треба кислород. Ние не постоиме без него. И главната компонента што влијае на нејзиното целосно движење во нас е движењето. Но, всушност, не секој се движи секојдневно, а некои водат седентарен животен стил. Можете да започнете мали - одење. 

Искачување по планината Мамзишка Абхазија

Јапонците тврдат дека за телото да функционира нормално, мора да се преземаат 10,000-12,000 чекори на ден. Ова е околу 5-6 км. Но, како да ги преземеме првите чекори и да одиме постојано? На крајот на краиштата, најтешко е да се започне.

Сфаќањето дека мора многу да шеташ ми пријде пред 4 години. Но, мислите доаѓаа: „Кога да одам?“ ... Секој ден на работа од 9,00 до 18,00 часот. Доаѓате дома од работа уморна, треба да готвите, не е до одење.
И тогаш решив, бидејќи нема време да пешачам во вечерните часови, ќе шетам наутро ... да работам, така да се каже, ќе го комбинирам бизнисот со задоволство! Патеката од мојот дом до работа е само 5 км.

И таа почна да оди ... Без оглед на временските услови и времето од годината. На почетокот не беше лесно. Стара повреда на коленото се чувствува себеси. Но, јас не престанав да одам. Во тоа време, зборовите на славниот доктор ми помогнаа: „Боли - му дава товар“. И по некое време болката си отиде, а коленото престана да ми пречи. И овие дневни прошетки станаа нешто како медитација за мене. Додека одите, има време да размислите за животот, да сонувате, да бидете инспирирани за нови работи, добивате поттик на живост за целиот работен ден. Дојде мир. И индикаторите за физичко здравје се подобриле.

Баба ми

Секогаш се прашувам како мојата 86-годишна баба успеа да живее до таа возраст. Помина низ војната како дете, доживеа глад, доживеа неколку срцев удар на нозете, дури и не знаеше за тоа. Но баба ми е одлична, таа секогаш се обидува да се движи, дури и кога воопшто не се чувствува добро. Цел живот работела на колективна фарма, која се наоѓала на 5 км од нејзиниот дом. Тогаш немаше многу превоз и таа мораше секој ден да оди таму, па дури и да трча дома да млеко крава за ручек. Мислам дека неволно многу го зацврсти нејзиното тело. На крајот на краиштата, физичката активност го зајакнува кардиоваскуларниот систем..

Крим Сокол

Сега сум на породилно отсуство. Повеќе не треба да одите на работа. Но, се обидувам да се држам во добра физичка форма, како и целото семејство. Ние водиме здрав начин на живот и го учиме нашето бебе на тоа. Учествуваме на разни натпревари, туристички собири. Возиме велосипеди во текот на летото. Детско седиште беше инсталирано особено за мојот син да патува заедно. Во зима ние господар скијаме, тие нè носеа многу. Оваа година, заедно со мојот сопруг, лесно ги исполнивме ТРП-стандардите за златна значка. И, секако, нашата страст е планините. Чувството на неверојатна еуфорија доаѓа кога ќе се искачите на нов врв. Пишував за планините овде.

Победа на градските Олимписки игри на ГТО, а младиот навивач е секогаш со нас


Во зимско скијање

Како заклучок, би сакал да кажам. Драги пријатели - обидете се да се движите повеќе! И не треба да кршите олимписки рекорди. Може да започнете мал. На пример, преземете го сега популарното скандинавско одење. Па, или одбијте да возите една автобуска станица и прошетајте. Можеби ќе има повеќе и повеќе вакви постојки подоцна. Мислам дека овие мали чекори можат да го започнат вашиот пат кон здравјето и долговечноста..
Се добро!!!