» » Направете го тоа сами изолација рамка на прозорецот за зима

Направете го тоа сами изолација рамка на прозорецот за зима

Со почетокот на студеното време, зачувувањето на топлината на просторијата почнува да нè загрижува. И како што растат сметките за комунални услуги, сè повеќе луѓе се свртуваат кон прашањето за топлинска изолација. Голем процент на загуба на топлина паѓа на прозорците и може да се движи од 1/3 до 1/2. Со овој проблем се соочуваат не само сопствениците на стари дрвени прозорци, туку и пластичните. За да се зачува топлината и да се обезбедат удобни услови, прозорците се запечатуваат на различни начини - некои од нив се привремени и нема да траат подолго од една сезона, додека други, по макотрпни, ќе ги штитат прозорците неколку години. Во оваа статија, ќе ги разгледаме главните причини за неуспех на печат и како да се справиме со нив..

Причините за нарушување на топлинската изолација

Дрвените прозорци се многу ефикасни и сигурни. Тие можат да траат повеќе од една деценија, но со продолжена употреба, нивните карактеристики на топлинска изолација се влошуваат: се појавуваат пукнатини, празнини, стаклени магла се нагоре, честопати дури и се појавува мраз. Ова се случува од различни причини. Овие вклучуваат сушење од дрво, деформација на структурата на прозорците или самата зграда. Сушењето на дрво доведува до пукнатини и уништување на дрвената структура.Деформацијата на зградата може да предизвика искривување на прозорецот, а нејзината рамка нема да одговара на theидот. Ова веднаш ќе резултира во сериозно губење на топлина. Пластичните прозорци, во споредба со дрвените, се дизајнирани да ја подобрат топлинската изолација и да создадат удобни услови во просторијата. Но, нивната употреба не секогаш ќе ви овозможи да се задржите топло - има голем број на причини за ова. Овие причини вклучуваат:

  • инсталација со слаб квалитет;
  • запечатување дефекти;
  • проблеми со двојни застаклени прозорци;
  • механичко оштетување.
Лошата инсталација е чест проблем поврзан со ниските квалификации на вработените во компанијата за инсталација. Може да се појави не само поради невнимание на работниците - може да се направат грешки дури и во фазата на мерење, што ќе предизвика прозорецот да се смести лабаво. Печатот е дизајниран да заштити од навлегување на студ во просторијата. Во затворената положба на прозорецот, заптивката добро се придржува до рамката. Но, поради ефектот на ниски температури, гумениот заптивка брзо се истроши. Стаклената единица е главната бариера за студениот воздух. Повреда на нејзината затегнатост може да доведе до мраз или кондензација..
Прочитајте исто така, како да подготвиме пчели за зима, и како да се покрие роза, грозје, јаболково дрво, крин и малини за зима.
Механичкото оштетување е предизвикано од неправилно работење, што произлегува од тешки товари. Во овој случај, не само што може да страда структурата на рамката, туку и двојно застаклените прозорци и падини. Падините дополнително помагаат да се запечатат прозорците. Проблеми со нив може да се појават како резултат на лошата инсталација или абење. Како резултат, структурата е уништена и се формираат пукнатини или празнини преку кои продира студ. Постои врска помеѓу некои од причините. На пример, неправилната инсталација може да доведе до проблеми со падините и двојно застаклените прозорци..
Дали знаеше? Првите двојни застаклени прозорци се создадени во Германија уште во 19 век..

Заеднички дува дамки

Пред да започнете со работа на запечатување прозорци, неопходно е да се идентификуваат точките на дување.Заеднички дувачки места во дрвени прозорци:

  • падини;
  • прозорец;
  • спојот на рамката на прозорецот и појасот;
  • дрвена рамка;
  • стакло.
Многу често, слабите точки во дрвените прозорци се споеви на стакло и застаклување мониста, појаси на прозорци и рамки (особено, отвори што често се отвораат). Исто така, вреди да се напомене ранливоста на спојот на рамката на прозорецот до отворот. За да се утврди местото на дување во пластични прозорци, неопходно е да се изврши увид во внатрешноста на профилот на прозорецот. Ако на него се формира слој прашина, тогаш на овие места има проблеми со топлинска изолација. Исклучок во овој случај е горната шарка на профилот на прозорецот. Во овој момент, формирањето прашина се должи на дизајнерските карактеристики.
Изградете на вашето многу: коза од штала, овци, соба за свињи и кокошарник.
Пластичните прозорци ги имаат следниве точки на дување:
  • периметар на појасот;
  • прозорец;
  • падини;
  • спојот на ѓубрето и рамката;
  • шарки за прозорци;
  • заптивната смеса.
Дали знаеше? Преку истражување на разни производи за заштита од зрачење, јапонските научници идентификуваа материјали што ја рефлектираат топлината кога се нанесуваат на стаклените површини..

Идентификација на проблематични области

Ако испитувањето на вообичаени места за дување не помогне да се идентификува проблематичната област, можете да користите други методи. Првиот начин е да извршите влажна рака околу периметарот на прозорецот; ќе има чувство на силна температурна разлика на местото на дува. Друга опција: проверете ја внатрешноста на рамката, но овој метод е погоден само за пластични прозорци.Ако овие едноставни методи не ви дозволуваат да ги идентификувате проблематичните области, тогаш можете да го користите пламенот на свеќа или запалка. Ако извршите запалена свеќа по должината на рамката на прозорецот, спојот со наклонот и прагот на прозорецот, пламенот ќе започне да вибрира на местата на дување.

Наредете го вашиот градина заговор, и додајте го на тоа фонтана, водопад, предната градина, габиони, карпи, декоративно оградување, безобразен, белведер и градина замав.

Како и како да се изолира

Мерките за изолација на прозорците се поделени во две категории: привремени и условно постојани. Привремените се одржуваат секоја година со почетокот на студеното време - овие вклучуваат изолација со хартија, памучна волна, пена гума. Конвенционално постојаните методи вклучуваат методи со употреба на полиуретанска пена, заптивната смеса, гума или полимер заптивки. Ајде да погледнеме во секој од методите на топлинска изолација.

Весник (ленти за хартија)

Овој метод е многу стар, нашите баби сепак го користеа. Со текот на времето, методот на изолација на прозорците со употреба на весници или ленти за хартија претрпе одредена трансформација, и сега има неколку опции за нејзино спроведување. За да ги запечатите дупките и шевовите на прозорците, можете да направите кит за хартија..

Израмнување на вашата страница, и гради визба, веранда и пергол.
Неопходно е да се меле хартија или стари весници, да се омекне со вода и да се додаде глина или мелени креда на добиената маса. Ние ги покриваме пукнатините со таква маса - за ова е подобро да се користи нож или метален владетел. Таквата алатка добро продира во тешко достапни места.. Лента за прозорец или ленти од хартија се погодни за затворање на овој кит. Можете исто така да користите ленти од ткаенина. Можете да ги залепите со сапун и вода: претходно навлажнетите ленти се подмачкаат со сапун и се покриваат со кит за хартија.Друга варијација на овој метод вклучува изолација со ролни од хартија. Пукнатините се затворени со искривени цевки од хартија натопени во вода. Зглобовите на рамката и стаклото се запечатени со ленти за хартија обложени со сапун.
Важно! Старата боја може да се олупи кога користите лента за скротување, така што може да биде потребно сликање.
Овој метод е многу ефикасен, но тоа е само привремена заштита од студот. Со почетокот на топлите денови, изолацијата мора да се отстрани. Но, во овој момент се појавува нов проблем поврзан со темелно отстранување на хартијата.

Филм за заштеда на енергија

Нов тренд во топлинската изолација на прозорците е употребата на филмови за заштеда на енергија. Неговиот принцип на работа е да ги одразува инфрацрвените зраци и да ја намали загубата на топлина. Таквиот филм во зима ќе ја заштити куќата од студ, а во лето ќе ја спречи просторијата да се загрева. Тоа е добра бариера за одржување на удобна клима во куќата..Оваа заштита може да се примени на целата површина на прозорецот, не само на стаклото, што создава дополнителна топлинска изолација. Филмот за заштеда на енергија се нарекува и „трета стакло“. Постои филм кој е залепен на рамката на прозорецот и формира дополнителна заштита ширина 0,5-1 см. По неговата инсталација, температурата во просторијата се крева за 3, па дури и 7 ° C. Примената на овој метод е погодна и за пластични и за дрвени прозорци..

Стипор, полиуретанска пена, базалтна волна, пена гума, парафин

За изолација на прозорците се користат и други материјали. На пример, заптивната смеса од пена, восок од парафин, пена или полиуретанска пена. Размислете за карактеристиките на употребата на секој од овие материјали. Употребата на ленти од пена ќе помогне во заштитата на прозорците од нацрти. Овој материјал лесно продира во празнините помеѓу појасите и рамката на прозорецот. Тесните ленти од пена се совршени за залепување на вреќичките на прозорците околу периметарот, се вклопуваат удобно и ви овозможуваат да го користите прозорецот во зима.Ако лепите таков печат во неколку редови, ова ќе ја подобри затегнатоста на просторијата. Празнините поголеми од 2 мм можат да бидат запечатени со рамна гума од пена. За да ги пополните пукнатините со гумена пена, користете тенок и тап предмет, на пример, шрафцигер или нож за маса. По пополнувањето на празнините, тие се запечатуваат со лента, што обезбедува дополнителна топлинска изолација. Удобно е да се запечатуваат мали пукнатини со парафин. Користејќи парна бања, се загрева на 60-70 ° C - во оваа состојба е лесно да се влече во шприц - по што слотовите се полни со него.

Чувајте го зеленчукот правилно во мојата куќа.
Восокот од парафин е одлична бариера за нацрт. Ако јазот е доволно голем, тогаш користете облека за облека во комбинација со парафин. Но, таквата заштита е доволна само за една сезона. Можете да изолирате дрвени прозорци со помош на заптивната смеса (акрилен или силикон). Овие заптивки се нанесуваат на границата помеѓу стаклото и рамката, како и помеѓу прагот на прозорецот и профилот на прозорецот. За да ги запечатите рамките на прозорецот, потребно е прво да се расклопат застаклените мониста, да се исчистат остатоците и да се нанесе заптивната смеса на спојот на стаклото со рамката на прозорецот.

Застаклување мониста може да се монтира само откако заптивната смеса целосно се исуши. Треба да се има предвид дека по расклопувањето на застаклените мониста, можеби ќе треба нови, бидејќи тие често кршат. Така, вие не само што го изолирате прозорецот, туку и извршувате поправки.

Важно! За да ги запечатите пукнатините во дрвени прозорци, можете да користите кит од дрво или мешавина од гипс и креда. По завршувањето на работата за изолација, лак и боја може да се користат како мантил. За разлика од заптивната смеса или парафинскиот восок, таквата обвивка лежи без проблеми.
Како изолација на падините, може да се користи пена, која се користи и за надворешна и за внатрешна декорација. Пред употреба на пена, неопходно е претходно да се третира површината: отстранете ја нечистотијата и старата полиуретанска пена. За да се изолираат падините, подобро е да се користи лист полистирен, кој е лесен за употреба и има високи својства на топлинска изолација. Стипорот е залепен на падината и сите пукнатини се затворени.Засилена мрежа е залепена во основата на пена, тогаш можете да нанесете гипс и боја. Волна од базалт, како пена, е одличен материјал за изолација на топлина. Употребата на овој материјал ќе овозможи да се изолираат падини и прозорски прагови. Предностите на овој материјал вклучуваат отпорност на пожар. При користење на овој материјал за надворешна изолација на падините, потребна е дополнителна завршна обработка, бидејќи овој материјал лесно се навлажнува и ги губи своите термоизолациони својства.
Направете потпорен ѕид Локација на.
Понекогаш едноставна изолација или заптивната смеса не е доволна за изолација на прозорците. На пример, кога има големи празнини во рамката на прозорецот или се појавува на раскрсницата на отворот на прозорецот и рамката. Во такви случаи, подобро е да се користи полиуретанска пена. Со негова помош, не само што можете да ги изолирате падините, туку и да го изолирате просторот под прозорецот. Но, за време на продолжениот контакт на полиуретанската пена со надворешното опкружување, ги деградира своите изолациски својства и може дури и делумно да пропадне. Таквата изолација е многу ефикасно и достапно решение за проблемот со загуба на топлина..
Важно! За запечатување, можете да подготвите свој кит. За да го направите ова, измешајте 1 дел креда и 2 делови од штуко со додавање вода. Овој кит ќе биде одлична алтернатива на полиуретанската пена..
Структурата на прозорецот може да се запечати и со помош на тубуларен профил. Се одликува со голема сигурност и долг работен век, што ќе им овозможи да бидат класифицирани како условно постојани методи на изолација. Подобро е да се инсталира таков изолатор во топлата сезона, но може да се направи со почетокот на студеното време, главната работа е дека температурата не се спушти под -10 ° С. Тој е прикачен на рамката на прозорецот со самолеплива лента. Ваквата изолација е макотрпна, но резултатот нема да трае долго. Цевчест заптивка се користи за изолација на прозорците според т.н. "шведска" технологија.

Пред да започнете со работа на изолација на прозорци, неопходно е да се одреди големината на заптивката. За да го направите ова, користете парче пластилина завиткана во полиетилен. Таа е поставена во јазот помеѓу појасот и рамката и прозорецот е затворен. Во зависност од големината на празнината, се користи тубуларен заптивка со големини E, P, D. За да се инсталира заптивка, мора да се направи празнина во основната рамка. Прицврстете ја заптивката со лепак. Употребата на овој метод ви овозможува да изолирате прозорци 20 години, па дури и повеќе..

Напредокот во работата на изолацијата на дрвени и пластични прозорци

Секој од методите за изолација погоре е ефикасен. Но, секоја работа извршена во комплекс е многу поефикасна отколку да ги користите одделно. Ајде да погледнеме во редоследот на работата на набивање.

Чекор 1: Замена на пломби

Луѓето кои се соочуваат со проблем на нарушување на топлинската изолација на прозорците, пред сè, го заменуваат печатот. Најдобро е да ја направите оваа работа на суво и топло време. Заменувањето на заптивката на дрвени прозорци е прилично едноставно. Но, со пластика, ситуацијата е различна - печатот на нив се истроши по 5 години работење. Се препорачува да се замени само оној што е веќе истрошен и не се справува со неговите функции. Во други случаи, користењето силиконски кит неколку пати годишно може да го продолжи животот на заптивката..За да ја замените гумената заптивка на прозорците, мора да се prубите на стариот и да го извлечете. Пред да вметнете нов заптивка, мора да ги избришете жлебовите од прашина. Нов заптивка мора да се купи со иста дебелина и по можност од истиот производител. Нов печат е вметнат во исчистените жлебови. За погодност за изведување на оваа операција, се препорачува да се отстрани појасот, со што се заменува заптивката на појасите и рамката на прозорецот. За промена на гумената заптивка што ја штити стаклената единица, неопходно е да се извршат посложени и одземаат многу време.

Важно! Заптивките од различни производители имаат различна структура, а исто така може да се разликуваат по боја.
Прво, извадете ги застаклените мониста што ја држат стаклената единица. Сега можете лесно да ја отстраните стаклото и да го повлечете заптивот од жлебовите. Исто како кога го заменувате заптивот на појасите, жлебовите мора да се исчистат. Се препорачува да се пресече гумената заптивка со маргина од 6 см, во тој случај ќе биде вклопувано силно околу целиот периметар на стаклената единица. Новиот печат е поставен во жлебовите, по што можете да ставите сè заедно. За дополнително прицврстување на заптивката, можете да користите лепак.

Чекор 2: Прилагодување на стегачот (само за нови дизајни)

За многумина, оваа функција во пластичните прозорци може да изгледа како новост, но производителите препорачуваат да го прилагодите притисокот 2 пати годишно. Треба да биде различно за секоја сезона. За да го направите ова прилагодување, ќе ви треба клуч Але или 4 клешти, во зависност од дизајнот на прозорецот. На крајот на појасот има ексцентрик со изрез, што е потребно. Ексцентричен е уред за прилагодување на вклопувањето на појасот во рамката на прозорецот. Во пластичните структури, можно е да се постават режими за зима и лето, како и среден, кој е поставен по дифолт..

Изгради поликарбонат стаклена градина, дрво и полипропиленски цевки.
Со ротирање на ексцентрикот, можете да ја прилагодите затегнатоста на клапите. Користењето на зимскиот режим ви овозможува да се задржите топло во просторијата поради построго вклопување. И со почетокот на топлите денови, прозорците се префрлаат во летен режим, што овозможува зголемување на циркулацијата на воздухот. Во некои случаи, таквото прилагодување не е доволно, затоа, се врши дополнително прилагодување на петелките. Ако е предвидено зимско вентилација во дизајнот на прозорецот, тогаш се прилагодуваат и долните и горните шарки.И во случаи кога таквата функција не е обезбедена, доволно е само да ги прилагодите долните јамки. За да направите такви поставки, мора да отворите прозорец. Во отворена позиција, поставете ја вревата во положба на вентилација. Само во оваа позиција горната шарка може да се прилагоди. Со вртење на завртката за прилагодување, можете да ја промените затегнатоста на појасот во рамката.

Чекор 3: Изолација на падини

Различни материјали можат да се користат за изолација на падините. Најпопуларните од нив: полистирен, експандиран полистирен и заптивната смеса со слој од поливинил хлорид. Сите тие обезбедуваат добра топлинска изолација. Пред да одлучите за материјал за набивање, неопходно е да се испитаат надворешните и внатрешните падини. Лошо извршената работа или абењето на материјалот може да доведат до фактот дека топлинската изолација на просторијата е нарушена. Во таква ситуација, пред да започнете со изолацијата, неопходно е да се отстрани стариот материјал и повторно да се инсталираат падините..Топлинските инсерти можат да се користат за изолација на падините однатре. По нивната внимателна фиксација и зајакнување, се изведува козметички финиш на падините. Волјата од базалт може да се користи како такви инсерти. Друга опција е да се залепи пената на внатрешната површина на падините. Тогаш тоа треба да биде кит или покриено со ид.

Дали знаеше? Постои мит дека изолационите материјали ги исплашат глувците, но таквите материјали не постојат..
Друг начин за завршување и запечатување е инсталацијата на таканаречените "сендвич панели". Таквиот панел веќе има изолационен слој, што ги прави погодна опција за изолација на падини. За дополнително запечатување, слој од памучна волна може да се користи како основа за сендвич-панелот. Важна точка во процесот на изолација на падините е неприфатливоста за присуство на воздушни празнини.За да го избегнете овој проблем, можете да користите специјални лепила. Тие се нанесуваат околу периметарот на третираната површина, како и на шевовите. Правилно нанесеното лепило промовира добра адхезија на површината на наклонот.

Чекор 4: работа со праг на прозорецот

Друга проблематична област во топлинската изолација на прозорецот е прагот на прозорецот. Неговата инсталација со слаб квалитет може да доведе до големи проблеми за време на работата. На пример, ако просторот под прозорецот праг не е доволно исполнет со полиуретанска пена, може да се формираат воздушни џебови, кои ја нарушуваат топлинската изолација. Друг проблем е уништувањето на пената под влијание на механичкиот стрес или термичките фактори..

Важно! Кога инсталирате прозорски структури во зима, треба да користите таканаречена "зимска" пена, која обезбедува подобро запечатување..
Во такви ситуации, потребно е повторно запечатување со полиуретанска пена. За извршување на таква работа, пред сè, неопходно е да се отстрани старата пена, а потоа да се наполни просторот со нов слој. Но, овој материјал не дозволува затворање на мали пукнатини. Можете да ги запечатите со заптивната смеса. Добро продира во пукнатини и целосно ги запечатува. Покрај тоа, добро ја одвраќа водата. Комбинацијата на вакви материјали ќе ги затвори сите проблематични области.

Чекор 5: залепување на стаклото

Понекогаш, по елиминирање на сите проблеми, загубата на топлина останува на прилично високо ниво. Во такви случаи, стаклото се лепи за да се обезбеди топлинска изолација. За ова може да се користат различни материјали. На пример, за подобра заштита од ефектите на ниските температури, можете да снимите преку спојот на стаклото и рамката со лента. Филм за заштеда на енергија може да се користи и како грејач за стакло.

За изолација на прозорци, може да се користи филм за пакување или, како што се нарекува, филм со меурчиња. Овој филм може да се купи во било која продавница за хардвер. Тоа помага да се заштити куќата од студ и да се подобри енергетската ефикасност на зградата. Потребно е многу малку време за да го инсталирате, а последователно не бара посебна грижа. Филмот може да се лепи и да се олупи постојано. Таквата заптивка не спречува да влезе сончева светлина.Инсталацијата бара ножици, шише со спреј и завиткан од меурчиња. Исечете го филмот до големината на стаклото и навлажнете ја рамната страна. Нанесете го филмот со влажна страна на обилно навлажнета чаша. Водата обезбедува добра адхезија на површината. Добро го израмнуваме приложениот филм. Таквата изолација помага да се заштити стакло од непотребно губење на топлина, и што е најважно, тоа е многу удобен и економичен метод. Употребата на филмот не остава остаток, што го олеснува чистењето на прозорецот по отстранувањето на заптивката.

Чекор 6: Изолација однадвор

Падини и низок плима се изолирани од надворешноста на зградата. Недостаток на топлинска изолација на надворешни падини нема да овозможи сигурно да ги заштитите прозорците од нацрти и студ. За топлинска изолација на надворешни падини, се користи пластична пена дебелина од 5 см и монтажна мрежа. Декорирањето на падините однадвор често е придружено со целосна изолација на зградата, но оваа работа може да се изврши одделно.

Важно! Стипор мора да покрие дел од рамката на прозорецот и целосно да го покрие цвестот на склопот.
Во процесот на вршење на таква работа, претходно подготвени ленти од пластика од цврсто цврсто залепени на претходно исчистената површина. На крајот на таквата работа, пената мора да се малтериса, што ќе го заштити од натамошно уништување. При изведување на работа со топлинска изолација, мора да се запомни дека за правилна дистрибуција на светлина во просторијата, падините мора да имаат распореден агол во однос на прозорецот.Одводот е многу важна точка за да се обезбеди затегнатоста на прозорецот. За да се спречи акумулација на влагата, наклонот треба да има наклон од 5 ° и испакнати 4 см од зградата, а страничните рабови треба да бидат свиткани. Оваа форма ќе овозможи водата да се исцеди слободно, без да навлезе под егонот. За дополнителна заштита од влага, местата каде што слабата плима се вклопува во прозорецот и падините се дополнително запечатени.

Како да се залепи филм за топлинска изолација

Оваа заштита, поради неговата повеќеслојна структура, има низок коефициент на пренос на топлина. Ефектот на заштеда на енергија е обезбеден од воздушниот јаз. Заштитата од 15 микрони овозможува температурата во просторијата да се покачи за 3 ° С. Инсталацијата бара нож, ножици и фен за коса. За дрвени структури, филмот може да се примени и на целата површина на прозорецот, и само на стаклото. Ако го лепите на целата површина на прозорецот, тогаш неопходно е да ги запечатите пукнатините, а за олеснување на работата, отстранете ги рачките. Windows прво мора да биде добро измиен и одмастен.

Откријте како да изберете летна резиденција Косилка за трева, пумпна станица, сув плакарот, бензински тример и мини трактор.
Двострана лента е залепена на чиста површина околу периметарот. Филмот е преклопен во два слоја, така што треба да ги одделите. Ние го исекуваме филмот за да одговара на прозорецот. Мора да се има предвид дека филмот мора да биде залепен на лентата, па вреди да се направи маргина од 2 см. Пред лепењето, ја проверуваме исправноста на мерењата. Ако сите мерења се точни, тогаш можете да ја отстраните заштитната лента за хартија од двострана лента. За понатамошна работа ќе ви треба помош. Нежно дистрибуирајте го филмот низ целата површина на прозорецот и лепак околу целиот периметар.
Откријте што е термички погон за оранжерии.
Во моментот, можете да ги игнорирате брчките што се формираат. Кога лепете, не го истегнувајте филмот премногу, бидејќи има структура на смалување. Користете фен за да ги изедначите брчките. Под влијание на топол воздух, филмот се измазнува и се населува. Друга опција за запечатување прозорци е лепењето на филмот директно на стаклената површина. Во овој случај, стаклената единица е отстранета од рамката, по што може да се примени на прозорецот. Има различна странична обвивка, една од нив е метализирана.Неопходно е да се залепи филмот на стаклото со оваа страна. За лепење, чашата се навлажнува со вода и се измазнува. За време на работата, мора да се внимава да не се создаваат набори или меури. Значи, разгледавме едноставни и достапни начини за да помогнеме да ги заштитиме прозорците од измет. Сепак, најдобрата опција за заштита од нацрти и студ е збир на работи за заштита на топлина. Сега знаете како да го изолирате вашиот дом, така што во иднина нема да имате проблеми со дување на прозорците.


Преглед: 121
    

Ние исто така препорачуваме