Ma.SuperMG.com » Градинарски растенија » Ние ги проучуваме составот и придобивките на сливите за жени

Ние ги проучуваме составот и придобивките на сливите за жени

Слива

Е типично овошје за нашата земја кое ја збогатува нашата исхрана секоја летна сезона. Разновидноста на неговите сорти, бои и вкусови придонесува за високо ниво на потрошувачка, без оглед на нивото на богатство. Многу луѓе знаат дека ова е, се разбира, плод корисно за човечкото тело, но малкумина знаат дека тоа влијае на женското тело особено позитивно..

Вкус и карактеристики на производот

Разновидноста на сорти донекаде го ограничува описот и карактеристиките на сливата, но во целина, овошјето може да се карактеризира како што следува:

формата: овално, поретко - тркалезно, со карактеристично надолжно продлабочување;
Боја: синкава црна, светло виолетова, рубин црвена, природна зелена, длабоко жолта;
кожа: густа, мазна, со карактеристична восочна обвивка;
пулпа: слатка или слатка и кисела, сочна, цврста и цврста;
коска: рамна, зашилена, споена со или лесно одвоена од пулпата.

Willе ви биде интересно да прочитате повеќе за тоа придобивките и штетите на сливите, како и сортата и одгледувањето на сливи сорти како што се: дома, Унгарски, кинески, праска, трнлива слива и хибриден слива - шарафуга.

Плодот може да се конзумира во свежи и преработени форми, од кои неговиот вкус и придобивки не се намалуваат.

Состав на овошје

Богатиот хемиски состав и високата хранлива вредност на сливите се во можност да ги задоволат сите потреби на човечкото тело. Плодот содржи витамини и минерали, хранливата вредност се изразува со хармоничен сооднос на протеини / масти / јаглехидрати, а ниската содржина на калории ги отстранува сите постојни забрани за употреба на слатки.

Витамини

Хемискиот состав од 100 грама сливи содржи витамини:

А, или ретинол - 0,017 мг;
Б1, или тиамин - 0,06 мг;
Б2, или рибофлавин - 0,04 мг;
Б5, или пантотенска киселина - 0,15 mg;
Б6, или пиридоксин - 0,08 мг;
Б9, или фолна киселина - 0,0015 мг;
Ц, или аскорбинска киселина - 10 mg;
Е, или токоферол - 0,6 мг;
PP, или ниацин - 0,7 mg.

Дали знаеше? Се верува дека сливата дошла во Европа од Сирија - ја донела античкиот римски командант Гнеј Помпеј Велики по друга воена кампања во 1 век п.н.е. И самите Сиријци веќе во тоа време знаеја да направат сливи, па дури и ги доставуваа во други држави..

Ова е листа на најважните витамини кои обезбедуваат нормално функционирање на човечкото тело.

Минерали

Минералниот состав на овошјето се изразува со микро и макро елементи. 100 грама пулпа за јадење содржи елементи во трагови:

железо (Fe) - 0,5 мг;
јод (I) - 0,004 мг;
кобалт (Co) - 0,001 мг;
манган (Мн) - 0,11 мг;
бакар (Cu) - 0,09 мг;
молибден (Мо) - 0,008 мг;
никел (Ni) - 0,015 мг;
флуор (F) - 0,002 мг;
хром (Cr) - 0,004 мг;
цинк (Зн) - 0,1 мг.

И покрај ниските индикатори, оваа сума го задоволува дневниот услов на телото за елементи во трагови.

Дали знаеше? Британската кралица Елизабета Втора започнува секој појадок со 2 сливи.

Макронутриенти во 100 грама јастив дел:

калиум (К) - 214 мг;
калциум (Ca) - 20 мг;
силикон (Si) - 4 мг;
магнезиум (Mg) - 9 мг;
натриум (Na) - 18 mg;
сулфур (S) - 6 мг;
фосфор (Ph) - 20 мг;
хлор (Cl) - 1 mg.

Честото консумирање на ова овошје спречува формирање на минерални недостатоци и го намалува ризикот од недостаток на витамин.

Сооднос на БЈУ

За нормално функционирање на телото, потребни се основни компоненти како што се протеини, масти и јаглени хидрати. Нивната хармонична рамнотежа е важен дел од здравата исхрана. Слива во сооднос на хранливи материи содржи:

протеини - 0,8 g;
маснотии - 0,3 g;
јаглени хидрати - 9,6 g.

Исто така, важна улога за женското тело во составот на такво овошје како слива имаат:

диетални влакна - 1,5 g;
вода - 86,3 g.

Сливи во овој сооднос на хранливи материи се неопходни за планирање на диети..

Дали знаеше? Познатата разновидност на слива „Ренклауд“ е именувана во чест на Клод - ќерка на кралот Луј XII од Франција.

Содржина на калории на производот на 100 g

Bodyенското тело е склоно кон стекнување вишок тежина, особено по 30-годишна возраст, а тоа е олеснето со неискористено снабдување со енергија (калории). Слива има мала содржина на калории во износ од 49 kcal на 100 грама јастив дел, што во никој случај не може да ги „загрози“ женските форми.

Кои се придобивките за жените

И покрај општите големи придобивки за сите луѓе, без оглед на возрасните групи, ова овошје е особено корисно за жените. Корисниот ефект врз телото се изразува со следниве својства:

ја зголемува еластичноста на крвните садови, ја намалува веројатноста за развој на проширени вени и ја намалува сериозноста на симптомите на проширени вени;
ги регулира процесите на хематопоеза, додека го намалува обемот на месечен менструален проток;
ја намалува веројатноста за појава на згрутчување на крвта, што исто така помага да се намали крвниот притисок;
ја нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт, забрзувајќи ја нејзината перисталтика, ги елиминира проблемите со тоалетот;

Важно! За постарите луѓе, сливата е единствениот и незаменлив плод што може да ја зголеми виталноста..

Има благи диуретични својства, што помага да се елиминира течноста и да се намали отокот. Овој имот, исто така, помага да се отстрани вишокот сол од телото;
ги намалува ризиците од формирање на клетки на ракот и развој на тумори на женските генитални органи и млечни жлезди;
има антиоксидантни својства и ги зголемува бариерите на имунолошкиот систем;
го стимулира нервниот систем, намалувајќи го нивото на стрес и нервната напнатост.

Покрај тоа, има антиинфламаторно и антибактериско својство, што е особено корисно за надворешна употреба како производ на домашна козметологија..

Прочитајте што е корисно за жените: persimmon, Црвен вибурнум, кедар и бразилски ореви.

Може да се конзумираат сливи

Несомнено, придобивките од сливите се големи, што ги прави неопходен дел од диетата во секое време од животот, но додека носат и хранат бебе, жените треба внимателно да ја следат нивната диета..

За време на бременоста

За време на бременоста, сливата е незаменлив извор на витамини, микро- и макроелементи за бремената жена, а исто така снабдува корисни материи за правилен интраутерински развој на фетусот.

Во првиот триместар, помага да се намали манифестацијата на симптоми на токсикоза и, со нормализирање на метаболизмот и стимулирање на цревната перисталтика, одводот е особено неопходен во последниот триместар од бременоста.

Кога доите

Со природно хранење (доење), сливата не е забранета за употреба. Главната работа е умерена потрошувачка и постепено внесување овошје во менито..

Важно! Слива може да се воведе во исхраната на доилка само 3 месеци по породувањето..

Штетни сливи

Слива е типично овошје за нашата земја, затоа нејзината умерена употреба не носи никаква штета на здравјето на луѓето. Но:

содржи голема количина шеќер, што треба да биде земена предвид од луѓе со нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати (дијабетес);
со претпазливост и под контрола, овошјето треба да го даде на деца под три години;
чувајте овошје за долгорочно складирање и атрактивен изглед се обработуваат со хемикалии, кои исто така мора да бидат земени во предвид при купувањето, а купениот производ мора темелно да се исчисти.

Слива и губење на тежината

Во обид да изгубат вишок килограми, жените имаат тенденција да следат различни диети. Слива како главен производ на диети ќе помогне не само да се намали телесната тежина, туку и да се избегне губење на рамнотежата на витамини и минерали во организмот..

Поради диеталните влакна содржани во сливата, после оброкот се јавува брза и долга заситеност, додека диеталните влакна се исто така природен абсорбента што помага да се отстранат токсините од организмот.Слива е ефикасна во извршувањето на постите денови, набудувајќи краткорочни моно-диети (врз основа на употреба на еден производ):

за пост ден ќе ви требаат 1 кг сливи и 1,5-2 литри вода, кои мора да се конзумираат за 1 ден во еднакви делови. Да бидат ефективни, не се препорачува земање на друга храна во такви денови;
за слива моно-диета исто така ќе ви требаат 1-1,5 кг сливи, 1,5 литри вода, а дозволено е да користите слаб зелен чај во текот на денот. Бројот на оброци треба да биде чест и во еднакви делови. Дозволеното времетраење на таквата диета е 2-3 дена..

Важно! Ако ја следите моно-диетата од сливи или постот, главно правило е да пиете 1 чаша вода пред и после секој оброк..

Што се однесува до сливите како извор на хранливи материи во исхраната, најефикасно е да консумирате 1 чаша сок од слива 30 минути пред секој оброк. Влакната содржани во него ќе го заситат организмот, што ќе доведе до употреба на помала количина на главната диета..

Периодот на придржување до таква диета може да биде долг, жената сам го одредува времетраењето или врз основа на препораките на нутриционист.

Рецепти за традиционална медицина

Слива ретко се наоѓа во рецепти за алтернативна медицина. Ова се должи на нејзината главна карактеристика - ова овошје е независно и не сака да се комбинира со други компоненти..

Неговата способност да отстрани вишок течност и сол од телото е корисна за жените склони кон едем. 1 чаша сок од слива, пијан пред спиење може да помогне во намалување на отокот.Утврдено е дека жените почесто страдаат од гихт отколку мажите, па затоа даваме рецепт за лек кој помага во борбата против оваа болест.

Точно, рецептот не се заснова на плодовите, туку на листовите на сливата: 1 лажица масло. л. истурете 200 гр врела вода над сувите мелени лисја и врие во водена бања 15-20 минути, а потоа изладете ја супата, исцедете и доведете ја волуменот на течноста во оригиналот. Земи лушпа потребно е три пати на ден 30 минути пред јадење.

Цвет од слива во форма на инфузија совршено ќе се справат со токсикозата кај бремени жени во раните фази. Подготвено е со вообичаена пијалак на врела вода по стапка од 1 лажиче. цвеќиња на 200 грама течност.

Да се справат со токсикозата, исто така, ќе помогне: зизиф, тиква, дрвено дрво, суво грозје, чај од ѓумбир, помело, портокал, спанаќ и огрозд.

Неколку сливи од сливи јаде на празен стомак ќе го имаат истиот ефект..

Сок од слива со пулпа користена за џардијаза. Се препорачува да пиете до 3 чаши сок на ден.

Високата содржина на калциум во овошје е особено корисна за жените за време на менопаузата, па јадењето 2-3 овошја дневно ќе помогне да се намали ризикот од остеопороза.

Во есен-летниот период, може да биде свежо овошје, а во студената сезона, незаменлив извор на калциум е сливи.

Дали знаеше? Во Кина, сливата се смета за симбол на зимата, а нејзините пролетни ливчиња симболизираат мир, радост, просперитет, долговечност и среќа..

Сливи не се користат во рецепти за алтернативна медицина за третман на женски (гинеколошки) болести..

Слива и женска убавина: рецепти за маски

За секоја жена, нејзината младост, леснотија и цветни изглед се важни. Постојат многу рецепти за домашна козметологија засновани на сливи од сливи кои ќе ви помогнат да ги постигнете овие цели, и во одржувањето на постигнатите резултати..

За лице

Витамините и минералите содржани во овошјето се особено корисни и активни за кожата на лицето, затоа често се користат како маски:

Да се намали сериозноста на брчките и да се даде еластичност на кожата ефикасна маска направена од овошна пулпа и мед, измешана во еднакви количини и се нанесува на кожата 15-20 минути. Зајакнување и подобрување на резултатот од спротивно миење по маската.
Да се намалат акните треба да зовриете 2 овошја, да исецкате пулпа во пире од компири и да додадете 1 лажиче на тоа. сок од кромид и лук. Оваа маска се нанесува на парен кожа 15-20 минути, по што се измива со ладна вода..
Да се елиминираат возрасните дамки соодветна е маска заснована на рендана пулпа на овошје со мала количина кефир или јогурт. Неопходно е да ја издржите маската 20 минути, а потоа исплакнете со топла вода, завршувајќи ја постапката со спротивно миење.

За коса

Маска направена од пулпа од овошје со додавање мед и путер во сооднос 6: 3: 1 ќе ја зајакне косата и ќе му даде сјај..

Внимателно измешаните состојки мора да се нанесат на косата и да се остават да дејствуваат 40-60 минути, додека косата мора да биде покриена со пластична кеса и да се завитка со крпа.

Важно! За максимална ефикасност, се препорачува да се применуваат маски најмалку двапати неделно..

Овој производ ќе ја зајакне структурата на косата и ќе го заштити од негативните ефекти на животната средина..

Мерки на претпазливост и контраиндикации

Сеопфатните позитивни квалитети на сливите имаат недостаток - контраиндикации за употреба. Во присуство на вакви болести, употребата на овошје треба да биде ограничена:

гастритис со зголемена киселост на желудникот;
бубрежна инсуфициенција;
болест на уролитијаза;
алергија.

Важно! За да не му наштети на телото со такви болести, важно е дополнително да се консултирате со лекар за можноста и нормите за користење сливи..

Повеќе за придобивките од сливите

Покрај овошјето, делови од слива имаат и корисни својства: гранки, лисја, овошни семиња..

Гранки

Гранките од сливи, заедно со овошјето, исто така, имаат лековити својства и се ефикасни во борбата против анемија, хипертензија, атеросклероза, како и за чести главоболки и нервна напнатост..

Главната употреба на гранките е чај подготвен во водена бања и внесе во термос. Таквиот пијалок со додавање на мед е особено важен и вкусен..

Коски

Високата содржина на есенцијални масла во внатрешното јадро ефикасно се бори против внатрешните паразити (црви).Мала количина изедена „нуклеола“ од коските нема да му наштети на организмот и ќе создаде неподносливи услови за паразити во некоја личност.

Важно! Супстанцијата амигдалин, содржана во внатрешниот дел на коската, под дејство на желудечен сок се претвора во хидроцијална киселина и може да доведе до труење.

Тинктурата подготвена врз основа на семиња од сливи е ефикасна во борбата против сите видови кашлица, вклучително и хроничен бронхитис..

Заминува

Фитокумаринските супстанции содржани во листовите ги тонираат крвните садови, ја намалуваат густината на крвта, ја разредуваат. Исто така, имајќи антиинфламаторно дејство, лисјата го олеснуваат воспалението, ја ублажуваат болката, со ревматизам и гихт. Овој антиинфламаторно дејство, исто така, помага за брзо зараснување на раните со супурација..

Главната употреба на лисја, собрани суви или свежи - во форма на инфузии и лосиони.Односот за подготовка е индивидуален и зависи од наменетата употреба.

Препорачуваме да прочитате: рецепти за собирање сливи за зимата, како да се исушат сливите дома, и како да направите компир од слива и слива вино.

Слива е вредно овошје за човечкото тело. Високата содржина на хранливи материи во правилна рамнотежа едни со други има корисен ефект врз процесите и функциите во организмот. Имајќи во својот состав супстанции кои носат младост, свежина и леснотија, сливата ќе донесе значителни придобивки на женското тело..

Преглед: 141