Плагањето е бегство за оние кои не се рамнодушни. Како е корисно за жителите на лето?
Plogging е нов фитнес тренд за оние кои се грижат за животната средина
Лирска дигресија…
Една од моите познаници, инвертен летен жител, Нина Сергеевна, ме натера на идеја за подетално да ја разберам темата за приклучување. Обично, сите разговори за задоволства на животот во текот на целата година во нејзината селска куќа неизмерно се сведоа на една тажна приказна: „Сè е добро, ако само нашите луѓе не летаа веднаш штом ќе излезат од своите 6 хектари! Throwе фрлат шише таму - тука е задник од цигари. Вака се појавуваат депонии ... “
Една пластична чаша само се распаѓа целосно во рок од 300 години
Во прво време, Нина Сергеевна, активни по природа, не се откажат - таа е објавена up реклами како "чисто, а не каде што чисти, но каде што не ѓубре!" и напиша бесконечни поплаки до таблата СНТ, но почиста зад нејзината жива ограда, обрасната капина, од ова не стана. И ова лето се изненадив кога се снајдов себеси мислејќи дека темата ѓубре никогаш не ја допрела Нина Сергеевна. Како одговор на моето претпазливо прашање, таа буквално упадна во целото едукативно предавање: „Зарем не ти кажав? Сега се качуваме во селото! Нема повеќе ѓубре! Се испостави дека е толку корисна работа ... “
Што е ѓубре?
Терминот „plogging“ е меѓународен по природа: произлезе од соединувањето на англискиот збор џогирање („џогирање“) и шведскиот збор plocka upp („собери“). На јазикот на фитнесот, ова значи џогирање. Заклучување значи трчање, застанување од време на време да собереш остатоци, ставете го во торба и продолжете да трчате сè до следното „принудно застанување“. Се верува дека plogging како фитнес тренд потекнува од Шведска во 2016 година, а идејата да се комбинира утринското џогирање со собирање ѓубре, ми падна на памет на Ерик Алстрам, еколог, кој откако се врати во Стокхолм од ски-центар, виде дека улиците се премногу испразнети, и реши да им помогне на јавните комунални претпријатија на таков оригинален начин. Второто утро му се придружија неколку пријатели..
Можете да вклучите деца и внуци во камшикување, кои со задоволство ќе го споделат ова на социјалните мрежи.
Третиот ден, една од нив објави на Инстаграм фотографија со резултат на „пистата против ѓубре“, а еден месец подоцна ново движење за животна средина го зафати Шведска и почна брзо да се шири низ цела Европа. Спортските лекари и нутриционисти не стоеја настрана и побрзаа да одобруваат нов вид фитнес: тоа не само што ја подобрува еколошката состојба, туку има корисен ефект врз здравјето на оние што ја практикуваат..
Зошто вртењето е добро за вашето здравје
Причина # 1: мотивација за трчање. Фактот дека трчањето е добро за срцето е познато уште од деновите на советската здравствена заштита. Се сеќавате на популарната парола „Трча од срцев удар“? Научниците докажаа дека навистина редовното џогирање го збогатува срцевиот мускул со кислород, што значи дека го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Но, не секој има волја да се присили да се кандидира „исто како тоа“. Вклучувањето совршено мотивира за малите подвизи: „Јас го правам овој свет почист!“Причина број 2: оружје против вишок тежина. Се проценува дека ако за половина час на редовни работи, 235 калории се изгорени во телото, а потоа сите 300 калории се консумира во исто време на plogging! Фитнес тренери го изедначуваат овој ефект со резултатот од интервалската обука: за време на паузите, кога клечатете или се превиткувате за да кренете нешто, се согорува повеќе маснотии..
Причина # 3: лек за депресија. Психијатрите откриле дека за време на получасовно трчање, во мозокот се случуваат промени на невротрансмитерите (стапката на пренесување на импулси помеѓу промените на невроните), што може да се спореди со ефектот на лесна интоксикација со лекови. Затоа, личност која џогира редовно се чувствува посреќна и повесела. Plogging се зголемува износот на позитивни емоции, бидејќи, како по правило, тоа е колективен спорт, што значи дека промовира комуникација. (Можете да прочитате за тоа како да препознаете депресија и други еднакво ефикасни начини да се справите со него во статијата Блуз или депресија? Сè што треба да знаете за сезонски нарушувања.)
Plogging правила
Како и повеќето современи видови на фитнес, заклучувањето бара посебна опрема и придржување кон одредени рутини за вежбање. Но, не се вознемирувајте: ништо комплицирано или скапо нема да се бара од вас..1. Одете на трчање со нараквици и торба за ѓубре.
Ракавиците се за ваша лична безбедност, за да не ги добиете вашите раце валкани или повредени случајно. Торбата е едноставно физички неопходна за да се стави собраниот отпад некаде. Подобро е да не заштедувате на торбата: мора да биде направена од густ материјал за да не се пробие на патот.
Нараквиците што ги користите за градинарска работа се исто така погодни за вртење
2. Треба јасно да се запомни она што не се смета за ѓубре за плиџер (ова е она што тие го нарекуваат луѓе кои вежбаат камшикување во фитнес околината).
Ваша одговорност е да оставите каков било биолошки отпад што се среќава за време на вашето бегство. Кора од банана, јаболко, суво кора од леб, итн. не претставуваат закана за животната средина, бидејќи оваа органска материја ќе се распаѓа со текот на времето, надополнувајќи го циклусот на супстанции во природата.
3. Не смеете да го загрозувате вашето здравје.
Строго е забрането за пукачите да соберат каков било медицински отпад што е предмет на специјално отстранување. На пример - користени шприцови.
Ако е повреден од употребен шприц, постои ризик од заразување со ХИВ или хепатитис Ц
Исто така, не се препорачува да се соберат тешки предмети што тешко може да се носат сами: товарот за време на трчање во овој случај ќе биде преголем и ќе доведе до појава на останување без здив. Запомнете дека целта ви е сите видови пластични (вклучувајќи пластични кеси), хартиена амбалажа, весници, стаклени садови (непроменети за да се избегнат намалувања), облека и чевли, користени батерии и други мали вештачки производи.
