Зошто краставиците (свежи) се корисни за жени и мажи

Многу луѓе веруваат краставици безопасен производ, претежно вода. Затоа тие се првото нешто што ми доаѓа на ум за оние кои секогаш губат телесната тежина кога станува збор за постите денови или диетите. Слушнавме и многу за навлажнувачките маски за лице од краставица и свежо ренданите третмани. зеленчук. Подоцна во статијата ќе добиете подетални информации за краставици, ќе научите, тие се толку сразмерни корист и штета за телото за време на губење на тежината, терапијата и козметичките процедури дома, како и - дали постојат медицински контраиндикации.

Калорична содржина и хемиски состав

Меѓу луѓето за краставици постојат различни мислења: некои го велат тоа зеленчук помага да се исчисти телото, додека други се убедени во нејзината апсолутна бескорисност. Но, никој не одбива да троши свежо овошје.За да се разбере што носи овој производ со себе на човечкото тело, важно е да се разберат неговите компоненти..

Тоа беше откриено во лабораториски услови тоа краставици 95% структурирана вода. Дома, ова може да се добие само со дестилација и последователно замрзнување. Неговата вредност лежи во можноста да се отстранат разни токсични материи и тешки метали од телото. Исто така во свежо свежо краставици пронајдени есенцијални витамини и минерали.Процентот на овие компоненти изгледа вака:

Витамини:

• ретинол (1,1%);
• тиамин (2%);
• рибофлавин (2,2%);
• холин (1,2%);
• пантотенска киселина (5,4%);
• пиридоксин (2%);
• фолна киселина (1%);
• цијанокобаламин (0,5%);
• аскорбинска киселина (11,1%);
• токоферол (0,7%);
• биотин (1,8%);
• филоквинон (13,7%);
• никотинамид (1,5%).

• калиум (5,6%);
• калциум (2,3%);
• магнезиум (3,5%);
• натриум (0,6%);
• хлор (1,1%);
• железо (3,3%);
• јод (2%);
• кобалт (10%);
• манган (девет%);
• бакар (10%);
• молибден (1,4%);
• селен (0,5%);
• цинк (1,8%);
• флуор (0,4%);
• хром (12%).

Покрај наведените корисни материи, составот краставици постојат нерастворливи груби влакна, што е корисно за нормализирање на функцијата на цревата. И, исто така, пронајдени фолати, кои не дозволуваат хемоцистеини да имаат деструктивно дејство на крвните садови, како и фитостероли кои ги блокираат холестеролот.Според научниците, хранливата вредност краставици е потценет од потрошувачите бидејќи сите хранливи материи се добро избалансирани и лесни за човековото тело да ги апсорбира. Во исто време, се забележува ниска калорична содржина на производот - за секои 100 грама свежи краставици експертите броеја по 14 килокалории, како и 0,1 гр маснотии, 0,8 г протеини и 2,55 гр јаглени хидрати.

Корисни карактеристики

Несомнено, придобивките од краставиците се големи. Но, под услов, ако ги консумирате мудро и не се откажувате од друга храна. Лекарите веруваат дека еден производ не може да ги содржи сите витамини и минерали што му се потребни на една личност во соодветна количина. Затоа, тие советуваат да јадете различен зеленчук и овошје, и да додавате краставици, особено во сезона, на вашата дневна исхрана. Ајде да ги разгледаме одблизу какви се тие корист.

За жени

Многу дами сметаат свежи краставици како сигурен начин за брзо губење на тежината и навлажнување на кожата. И од добра причина. На крајот на краиштата, фолната киселина присутна во пулпата го контролира нивото на шеќер во крвта, а влакната го задоволуваат чувството на глад и го намалуваат апетитот, а со тоа придонесуваат за отстранување на вишокот маснотии од организмот.Исто така, зеленчукот помага во олеснување на подпухналост, подобрување на хематопоетските процеси и чистење на организмот. Покрај тоа, тоа е одлична превенција од појава на уролитијаза и холелитијаза..

Експертите велат дека дневното консумирање краставици има корисен ефект врз состојбата на кожата, помага во подмладување и зајакнување на нервниот систем, особено за време на менопаузата..

Фитотерапевтите советуваат краставици за бремени жени и оние кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања (колку краставиците се корисни за бремени жени, ќе разговараме подетално подолу). Се верува дека производот помага во зајакнување на срцевиот мускул и артериите, спречувајќи формирање на несакани плаки во нив..

За мажи

Претставниците на посилниот пол го ценат овој производ првенствено за општ тоник и зајакнувачки ефект, како и за стимулирање на имуните функции на организмот. Покрај тоа, зеленчукот има антиреуматски својства, а во комбинација со моркови помага да се ослободите од гихт.Друга предност на свежите краставици е збогатувањето на фоликулите на косата со хранливи материи, што го спречува опаѓањето на косата..

Примена во диететика

Експертите советуваат редовно да консумираат краставици за луѓе кои се склони кон дебелина или веќе се со прекумерна тежина. Исто така, придобивките од зеленчукот се очигледни за деца, пензионери и пациенти со нарушени метаболички процеси. Оваа препорака е оправдана со присуството на корисни елементи во трагови и витамини што телото ги прима со производот и неговата ниска содржина на калории..

Но, еднонасочните намери да изгубат тежина со јадење исклучиво краставици, често завршуваат во неуспех. Нутриционистите изјавуваат дека неписменото ограничување на храната доведува до раселување на внатрешните органи и неспособност на сите делови на дигестивниот тракт. Ако не застанете на време, ваквите активности ќе доведат до неповратни нарушувања во телото..

Постојат многу позитивни прегледи за перформансите на форумите диети со краставици. Силните волја, кои можат да си забранат да размислуваат за друга храна, за неколку дена губат повеќе од 5 килограми тежина. Но, нутриционистите имаат сосема поинакво мислење за ова..

Според нив, ваквиот стрес за телото нема да помине без да остави трага. Порано или подоцна, тоа ќе влијае на работата на најслабиот орган. Плус, тресна кожа нема да ве натера да изгледате убаво и прилагодено. И изгубените килограми веднаш ќе се вратат, можеби дури и повеќе, веднаш штом ќе започнете да јадете нормално..

Треба да се губат телесната тежина постепено. Се препорачува да се јаде 5 пати на ден во мали делови. Ако зборуваме за краставици, тогаш можете да јадете не повеќе од еден и пол килограми на ден. Овој дел мора да се подели на 5 еднакви делови. Покрај тоа, за време на ручекот, дефинитивно мора да консумирате 50 гр варено малку маснотии месо или еден јајце. Исто така, чаша незасладен чај не боли..

Ваквите оброци треба да се испланираат како постни денови 2-3 пати неделно. И, препорачливо е да се работи на тонус на мускулите. Посветете најмалку 15 минути на ден на дневни основни вежби - и ви е загарантирана слабест.

Краставици за време на бременоста

Од исклучително значење за мајките кои чекаат дека балансот вода-сол е нормален во текот на целиот период на бременост. За таа цел, многу жени се префрлаат на краставици. Но, според лекарите, краставиците за време на бременоста можат да донесат и придобивки и штета..

„Плусите“ на свеж зеленчук во текот на овие месеци се сведуваат на хранење на организмот со потребните витамини и хранливи материи, додека истовремено се мијат солите, „лошиот“ холестерол и вишокот на течности. Покрај тоа, бремените жени често страдаат од дисфункција на дигестивниот тракт. И зелените делуваат како благ лаксатив и ја подобруваат цревната перисталтика. Исто така е ефикасна превентивна мерка против развој на хемороиди и разни заразни болести..И "недостатоците" на краставиците се поврзани со можен ризик за бубрезите. Затоа, важно е да се спроведе целосен преглед и да се добие консултација од гинеколог. Друго негативно влијание се карактеризира со кисели краставички, што бремените жени толку многу го сакаат. Прво, тие предизвикуваат апетит и зголемување на телесната тежина. Второ, тие го зголемуваат бубрежното оптоварување, што резултира во едем..

Примена во традиционалната медицина

Краставицата е широко користена во рецептот на традиционалните исцелители. Се додава како лаксатив, диуретик, имуностимулирачки, тоник и тоник. Покрај тоа, не се користат само овошје, туку и цвеќиња, зеленило, пука, семе. Сок, суров, лушпа, па дури и прав се подготвуваат од суров краставица. Разгледајте неколку примери на таква хербална медицина.Кога ќе се појави хемороидно крварење, за да го запрете и да го анестезирате, се препорачува да исечете мал овален од зеленчукот и да го вметнете во анусот во текот на ноќта. Ренданата пулпа може да се примени на воспалени надворешни формации неколку часа..

Кога чиреви на дигестивниот систем, а исто така на гастритис се покажува дека започнува и завршува денот со земање половина чаша свежо исцеден сок од краставица. Другите рецепти препорачуваат да се земе еднократна мешавина од 150 гр сецкан суров и лажица од било која душо.

Проблем запек, колитис и атонија доза од 150 грама саламура или мед од краставица, пијан на празен стомак, ќе одлучи според горенаведената технологија. Во разумни количини, сокот од краставица ќе излечи и ќе донесе дополнителни придобивки на организмот, а во случај на предозирање ќе му наштети.

За третман бронхитис и кашлање народни исцелители советуваат да пиете 100 гр сок од краставица во комбинација со една лажица течност душо.

Примена во домашна козметологија

Зошто краставицата е корисна за лицето, веројатно дури и децата знаат. Прво, тоа е сигурен извор на влага и, следствено, еластичност на кожата. И, второ, ефикасен лек за регенерирање.На продажба можете да најдете многу козметика за нега на сите делови од телото, кои ќе вклучуваат екстракти од краставици. Но, не треба да одите во продавницата за нив. Дома, можете да направите козметика не малку полоша.

Многу домаќинки, кои работат во кујната со краставици, не ја изоставуваат можноста меѓувреме да го фаќаат лицето со парче зеленчук. Дамите кои посветуваат повеќе време на себе, честопати применуваат вакви парчиња на очите или прават маски од сецкана пулпа во текот на сезоната. Ваквите постапки ги навлажнуваат и избелуваат епидермисот, како и чистат и затегнуваат порите..

Да подготви лосион за краставици за мрсна кожа, треба да исецкате краставица и истурете ја во стаклен сад. Потоа истурете вотка и оставете 14 дена. Готовиот производ се нанесува на салфетка и лицето е исчистено од нечистотија и шминка..За белење на кожата и отстранување на пеги се препорачува да се исецка свежо овошје. Потоа, истурете топло млеко во сооднос 1:10. Изладената смеса се нанесува на слој од газа и се нанесува на лицето 15 минути. Измијте се со топла вода и подмачкајте ја кожата со крем.

Измазнете ги брчките користење на лек направен од краставица и сок од лимон во сооднос 2: 1.

За ноќ, маска од еднакви делови супа од краставица и кисела павлака нема да биде излишна (една лажичка ќе биде доволно). Можете да додадете сурова жолчка во смесата. Овој производ е погоден за сите типови кожа, има смирувачки и подмладувачки ефект..

Контраиндикации и штети

Ако зборуваме за свежи краставици, тогаш нивните придобивки се многу пати поголеми од можната штета, што не може да се каже за кисели и солени препарати. Таквата храна е особено опасна за лица со заболувања на црниот дроб, хипертензија, атеросклероза и нефритис. Исто така, маринадите и киселите краставички се контраиндицирани за бремени жени и оние со нарушена функција на тироидната жлезда..

Се препорачува да се одбие свеж зеленчук за оние кои страдаат од цревни заболувања, како и со отворени чирови, висока киселост стомак. Доилки и пациенти со ентероколитис, уролитијаза треба да се третираат со претпазливост.

Во принцип, експертите се согласија дека краставиците се корисни ако нема контраиндикации за нивната потрошувачка. Во текот на летото, тие мора да бидат на масата на секоја здрава личност. Но, во пролетта подобро е да бидете трпеливи и да чекате свеж зеленчук од вашиот кревети.