Колку е корисен ананасот за слабеење

Тонично тенко тело денес не е само еден од критериумите за убавина, туку е и знак на здравје, млади и активност. Ените и мажите од сите возрасти спремно користат секакви средства за да изгубат тежина. Во однос на популарноста, ананасот со право го зазема едно од првите места меѓу природните производи кои помагаат да изгубите тежина..

Кои супстанции во составот на овошјето можат да влијаат врз човечкото тело и каков е ефектот на ананасот врз здравјето?

Состав и хранлива вредност на ананас

Вниманието на нутриционистите на свежото овошје од ананас се должи на биохемискиот состав на овој роден во Јужна Америка. Според сеопфатните студии, пулпата на зрело овошје содржи голем број на витамини, меѓу кои е и јасен водач витамин Ц.. Содржината на витамин Ц во ананас достигнува 50 мг на 100 грама лупена пулпа. Покрај тоа, присутни се бета-каротин, витамин ПП и голем број Б витамини..

Од макро- и микроелементите во ананас за здравјето, јод, железо и калциум, калиум, цинк и магнезиум, манган и бакар се од особено значење. Благодарение на овие супстанции, овошјето од далечните јужни земји стане добра превентивна мерка против ризикот од атеросклероза и срцеви заболувања, тромбоза и сезонски респираторни заболувања. Хипертензивните пациенти вклучуваат ананас во менито како производ што може да го намали артериски притисок. Но, за оние кои сакаат да изгубат тежина, ананасот е интересен за други квалитети..

Како прво, ова е ниската калорична содржина на ананас, бидејќи 100 пулпа може да му дадат на телото само 48 ккал.

Покрај тоа, таквата парче практично нема маснотии. И вредноста на ананасот за човечкото тело е:

• од 0,4 грама протеини;
• од мала количина на пепел и диетални влакна;
• од 11,5 грама јаглени хидрати, од кои повеќето се сахароза и фруктоза;
• од 85,5 грама вода.

Како што можете да видите, хранливата вредност на ананасот е исто така мала. Вкусот на овошјето се определува со органските киселини содржани во пулпата, есенцијалните и ароматичните масла и прилично високата содржина на шеќер во зрелото овошје.

Пред околу 20 години, научниците откриле и проучувале комплекс на растителни ензими наречени бромелаин во пулпа од ананас. Ова име е избрано во чест на името на целото семејство бромелијада, на кое припаѓа ананасот. Единственоста на овие ензими се покажа дека под нивно дејствување се активираат дигестивните процеси во организмот, се подобри распаѓањето на маснотиите, протеините и јаглехидратите и една личност, без сериозен физички напор, започна да губи тежина.

Откривањето на научниците предизвикало вистинска возбуда околу ананасот и губење на тежината со нејзина помош, а сите видови диети засновани на употреба на овошје сè уште се сметаат за најпопуларни..

Но, дали вреди да се третира ананасот како чудо лек? Дали е можно да се губат телесната тежина со јадење овошје, и како диетата од ананас ќе влијае на вашето здравје??

Губење тежина со ананас: придобивки и можни ризици

Ако верувате во ветувањата на некои извори, бромелаинот во ананас работи чуда, буквално „гори“ маснотии на телото. Всушност, ситуацијата е малку поинаква. Навистина, ензимите присутни во пулпата од ананас имаат ефект врз варењето на храната. Но, најголемиот дел од бромелаин не е во сочната пулпа, туку во тврдото влакнести јадро, практично претставувајќи го продолжувањето на стеблото што расте преку овошјето. Токму овој дел не се користи во храната, туку фрлен..

Што се однесува до самата ананас, да изгубите тежина од 500-1000 грама во текот на денот, ќе мора да организирате ден за постот, за време на кој е дозволено да јадете околу еден и пол килограм пулпа, измиена со билни чаеви или вода. Покрај ананасот, јаде во три или четири дози, дозволено е да пиете литар сок од ова овошје на ден.

Но, губењето на тежината во овој случај се постигнува не како резултат на дејството на бромелаин, туку поради благото лаксативно и диуретично својство природно на овошјето. И не можете да се придржувате до таква диета подолго од 2-3 дена, во спротивно ананасот кој заштедил неколку килограми на здравјето ќе остави негативен белег.

Долготрајната диета базирана на ананас може да биде сериозна грешка која се заканува на варењето на храната, метаболички, па дури и заболувања..

Овошје кое се карактеризира со висока содржина на киселина, влегувајќи во гастроинтестиналниот тракт, предизвикува неизбежна иритација.

Ако некое лице кое користи ананас за губење на тежината страда од гастритис со висока киселост, пептичен улкус или е склон на овие заболувања, овошјето може да се влоши и да предизвика влошување. Слични проблеми ќе се појават со панкреатитис или холециститис..

Киселините, со постојана употреба на големи количини на сок од ананас и пулпа, исто така, имаат ефект врз состојбата на емајлот на забите..

За жал, списокот на ризици од егзотично овошје диета не завршува тука. Ананасот е светла и опасна алерген. Не заборавајте ова ако е решено овошјето да го користите во исхраната на постот ден или на долга диета. Ако свежите ананаси за губење на тежината со разумен пристап може и сè уште треба да се користат, тогаш често препорачаната алкохолна тинктура на пулпата нема да направи ништо друго освен да му наштети.

Во обид да ја почувствуваат „чудесната“ моќ на овошјето, многумина се привлечени од ниската содржина на калории и присуството на влакна од ананас, кои ги чистат токсините и другите наслаги од дигестивниот систем. Всушност, повеќето диетални влакна, како бромелаин, се наоѓаат во јадрото на овошјето, а во пулпата нивната содржина не надминува дел од проценти..

Ако ги барате придобивките од ананасното влакно, тогаш подобро е да пробате сушено овошје. Единствено е важно да не се мешаат парчињата варени во сируп и сушени, кои се повеќе како захаросани овошја, со природни прстени и парчиња без додаден шеќер..

Наспроти популарното верување, нема да можете да изгубите тежина со конзервирана ананас, односно конзервирана во сопствениот сок или сируп. Минералите и витамини содржани во свежо овошје во таков производ се скоро целосно уништени од дејството на високите температури и конзерванси. Затоа, таквата конзервирана храна од ананас е целосно бескорисна за здравјето..

Како да изгубите тежина со ананас

Со маса на спротивставени информации и многу реални контраиндикации, ананасот сè уште ќе ви помогне да изгубите тежина. Само за ова треба да ги јадете со јадро. Кај зрелите високо квалитетни плодови кои достигнале јадење состојба на плантажата, централниот дел не е премногу груб и густ. Ако пред јадење јадете парче ананас, ова ќе помогне да се избегне поминување за време на главниот оброк, а порција овошје за десерт навистина ќе ви помогне храната да се вари побрзо. Но, сè е добро во умерени количини!

Препораките да се јаде ананас во текот на ноќта треба да се третираат со претпазливост, бидејќи овошјето бара работа на желудникот и цревата, што значи дека ноќниот одмор ќе биде несоодветен.

Ако сакате да останете фит или да изгубите малку тежина со ананас, нивната пулпа може да се вклучи во исхраната, додавајќи ги во вашите омилени јадења, не заборавајќи за компатибилноста на одредени производи. Ниската хранлива вредност на ананасот нема да влијае на калориската содржина на храна, но вкусот на садот ќе биде нов и незаборавен..

Во овој случај, подобро е да не се комбинира сочна пулпа со масно месо, скроб или производи од брашно, туку да се додаде во диетални млечни и растителни јадења, да се комбинира со житарки или ореви. На пример, идеална е комбинација на кафеав ориз, ананас и морска храна богата со протеини. Ако таквото јадење е зачинето со зачини и збогатено со сочен зеленчук, секој гурмански ќе го цени и прифати здрава исхрана. Наместо ракчиња, можете да користите посно морска риба или пилешко филе.

Десерт од ананас со киви и воздушна пена од павлака не е помалку корисен за здравјето. Садот можете да го декорирате со трошки од ореви. Со сите ферментирани млечни производи, вклучувајќи јогурт и урда, ананасот ќе биде добра поддршка за организмот, и тие ќе помогнат да се губат телесната тежина..

Ананас за слабеење - видео

https://youtube.com/embed/GnzJLwOeEPw