Зошто јагодите се корисни и одлики на неговата употреба

Корисноста на јагодите се определува со неговиот богат состав. Оваа Бери се шири во Европа уште од 18 век. Со текот на времето, одгледувачите успеаја да одгледуваат многу видови јагоди - сорти на јагоди.

Што има

Составот на јагоди содржи витамини и микроелементи, содржината на калории е мала - само 30 kcal на 100 g Повеќе од ¾ од масата на производот е вода. Остатокот од волуменот е хранливи материи корисни за организмот: витамини, органски киселини, микроелементи.

Витамин Ц

200 гр витамин Ц содржи 120 мг.

Овој витамин има повеќеслоен ефект врз телото:

• го зајакнува имунолошкиот систем;
• дава антиинфламаторно дејство;
• помага да се нормализира работата на крвните садови и срцевиот мускул.

Витамин Е

200 гр бобинки со витамин Е содржат 1,6 мг.

Надарува јагоди со следниве корисни својства:

• подобрување на состојбата на мускулите;
• забрзување на процесите на регенерација;
• анти-старечки ефект;
• подобрена функција на срцето.

Б витамини

Витамините, кои припаѓаат на групата Б, го подобруваат расположението. Тие исто така имаат корисен ефект врз женските генитални органи и хормони..

Елементи во трагови

Фосфорот во јагоди учествува во меѓуклеточен метаболизам и ги зајакнува коските. Магнезиумот, натриумот и калиумот ја подобруваат работата на срцето, позитивно влијаат на нервниот систем и мускулите. Работејќи заедно, тие се вклучени во одржувањето на рамнотежата на водата и солта на телото.

Која е употребата на железо во јагоди? Овој елемент во трагови го зголемува нивото на хемоглобин, го стимулира хематопоетскиот систем.

Калциумот е многу важен елемент во трагови, учествува во важни важни процеси:

• ја подобрува состојбата на коските и забите;
• го зајакнува нервниот систем;
• нормализира згрутчување на крвта;
• ја подобрува состојбата на мускулите.

Ефективноста на микроелементите се зголемува заради сложениот ефект заедно со витамини. Во исто време, самите витамини се апсорбираат подобро..

Киселина

Оксалната киселина е извор на надополнување на енергијата во организмот, учествува во нормализацијата на цревата.

Салицилна киселина ги има следниве ефекти:

• учествува во слабеење на крвта;
• ја ублажува топлината;
• го стимулира производството на пот.

Зошто јагодите се корисни

Во народната медицина, придобивките од јагоди за човечкото тело не се ограничени само на бобинки, се користат и корените и лисјата на растението.

Земени во умереност, бобинките можат да го подобрат апетитот и благосостојбата, да помогнат во вакви болести:

• анемија;
• гихт;
• атеросклероза;
• камења во жолчното кесе;
• ладно;
• стоматитис;
• тонзилитис;
• метаболичко заболување.

Со студ

За испирање со тонзилитис, фарингитис и други патологии, може да се користат инфузии на вода од свежи бобинки. Јагоди за настинка пијат ½ чаша пијалок пред јадење.

За да ја подготвите медицинската мешавина, мора:

1. Исплакнете и исецка на бобинки.
2. Измерете 2 лажици. л.
3. Се вари 1 чаша вода.
4. Истурете пире од Бери.
5. Смесата ставете ја во термос.
6. Подгответе половина час.

Придобивките од јагоди се поголеми кога се консумираат свежи бобинки. За терапевтски и профилактички цели, како дел од збир на мерки, сок од бобинки, инфузии, компоти, џем.

За имунитет

Витаминот Ц, кој е дел од јагоди, го штити организмот од настинки и грип. Природните киселини ефикасно се борат со слободните радикали, го забавуваат развојот на клетките на ракот и ги спречуваат патолошките процеси.

За кожата и забите

Зошто ароматичните јагоди се добри за кожата? Покрај тоа што се јаде, бобинки можат да се користат и надворешно. Свежо исцедениот сок од јагоди има анти-воспалителни и заздравувачки рани ефекти, а исто така ги избелува и забите.

Кога се користи надворешно, бобинки може да бидат дел од маските. За да го направите ова, бери од пире може да се комбинираат со сурово белка од јајце.

Придобивки за жени

Корисните својства на јагодите за жени се поврзани со присуство на фолна киселина, Б витамини и други корисни материи во бобинки. Нивната употреба при планирање на бременост и во раните фази е превенција на фетални патологии.

Јагоди богати со растителни влакна имаат корисен ефект врз функционирањето на цревата на жената, што е особено важно за време на бременоста. Благ диуретик ефект е исто така корисен. Ова го олеснува товарот на бубрезите, што е особено важно во последниот триместар од бременоста..

Фишетинот од јагоди е добар антиоксиданс кој ги инхибира клетките на ракот на дојка и ја зајакнува ефикасноста на антиканцерогените лекови.

За уринарниот систем и варењето на храната

Јагодите имаат благ диуретичен ефект. Овој својство на бобинки ви овозможува да отстраните вишок течност од телото и промовира добра функција на бубрезите..

Бобинки, поради нивниот состав, можат да бидат вклучени во диетите на оние кои се борат со вишок килограми. Покрај подобрување на процесот на варење, јагодите помагаат да согорувате вишок маснотии..

За визија и нервен систем

Антиоксидансите и витамини во бобинки го зајакнуваат видот и го намалуваат ризикот од абнормалности. И нормализирање на интраокуларен притисок.

Антиоксидансите во составот спречуваат мозочен удар, го стимулираат мозокот. За да го направите ова, доволно е да се јаде бобинки во мали порции, особено во сезона..

За крвните садови, срцето и ендокриниот систем

Елементите во трагови (магнезиум и калиум) го зајакнуваат срцевиот мускул и го контролираат нивото на холестерол. Јагодите не само што имаат корисен ефект врз крвните садови и срцето, туку и го спречуваат дијабетесот..

Мускулно-скелетен систем

Супстанции како што се кверцетин и куркумин имаат превентивно влијание врз мускулно-скелетниот систем. Дејствувајќи во комбинација, тие ги отстрануваат токсините од човечкото тело, го спречуваат развојот на артритис.

Потенцијална штета од бобинки

Придобивките и штетите на јагодите се одредуваат според неговиот состав. И покрај целата корисност, во некои случаи, бобинки бараат внимателен внес. Светли, сочни јагоди се храна која може да предизвика алергии. Покрај тоа, самата порозна структура може да акумулира полен од соседните растенија..

Опасноста од бобинки може да биде поврзана со ѓубрење на почвата. Јагодите што се хранеле со нитрати можат да бидат опасни за организмот, особено децата. Бобинки треба да се користат со претпазливост за оние кои имаат болести на гастроинтестиналниот тракт. Ова се должи на механичкиот иритирачки ефект на малите семе од бобинки на органите за варење..

Тешки контраиндикации за земање јагоди се:

• индивидуална нетолеранција;
• алергија;
• егзацербација на хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт или уринарниот тракт;
• акутна форма на гастритис, циститис.

Конзумирањето на големи количини јагоди е контраиндицирано за оние кои страдаат од патологии на зглобовите и коските, вклучително и по фрактури и други повреди на мускулно-скелетниот систем..

Не секој е добар во јагоди во комбинација со други производи. На пример, придобивките и штетите на јагодите со млеко зависат од неколку фактори. За луѓето што се обидуваат да изгубат тежина, неопходно е да земаат обезмастено млеко при подготовка на коктел од Бери и да не ставате премногу шеќер. Уште подобро, заменете го со душо. Инаку, садот повеќе не може да се смета за диетално..

Јагодите се вкусна и здрава Бери што мора да бидат во диета, доколку не постојат контраиндикации за неговата употреба. Само измиени бобинки без оштетување треба да се користат за храна. Најдоброто време за третирање е помеѓу оброците..

Витамини во јагоди - видео