Проучување на корисни својства на боровинки
Cодржина
Придобивките од бобинки
Боровинките содржат многу корисни материи. Тоа:
- минерални соли;
- пектин;
- магнезиум;
- железо;
- витамини А, Е, Ц, ПП.
Наведените елементи имаат корисен ефект врз целокупното здравје: тие помагаат да се зајакне имунолошкиот систем, да се направат theидовите на крвните садови посилни и да се подобри циркулацијата на крвта и да се намали количината на холестерол во крвта..
Магнезиумот во бобинки го подобрува функционирањето на нервниот систем.
Експертите докажаа дека боровинките имаат антиинфламаторно и антипиретично дејство..
Исто така, бобинки се корисни за разни болести. Корисните својства на боровинките кај дијабетес мелитус се тие што можат да ја намалат количината на гликоза во крвта..
Бериот има позитивен ефект врз човечкиот дигестивен систем, го чисти организмот од токсини и токсични материи, ги стимулира цревата. Се препорачува да го јадете не само како превентивна мерка, туку и како лек за нарушувања на дигестивниот систем. Боровинките ги ублажуваат симптомите на запек и дијареја.
Предностите на овој дар на природа се обезбедување на благи диуретични и холеретски ефекти, нормализирање на бубрезите и црниот дроб.
Боровинките имаат корисен ефект врз видот, подобрувајќи го.
Во северните региони, Бери се користи за храна како превентивна мерка против сериозни болести како што се анемија, скорбут. Се спротивставува на патогеното дејство на дизентерија бацил.
Во отсуство на контраиндикации, лекарите препорачуваат да јадете 1 чаша боровинки на ден (во сладолед или свеж). Оваа количина на бобинки ја содржи потребната дневна доза на хранливи материи.
Во текот на истражувањето на корисни својства и контраиндикации на боровинки, научниците ја докажаа уникатната способност на бобинки да го забават стареењето на мозокот, ефикасно да го заштитат организмот од негативните ефекти на радиоактивното зрачење.
Состав, калорична содржина на боровинки
Во прилог на информации за она што боровинките се добри, треба да прочитате информации за хранливата вредност на бобинки. Тоа е нискокалоричен, диететски производ. Калориската содржина на боровинки е 39 kcal на 100 g. Популарно е кај луѓето кои се на диети за да се одржи тенка фигура..
Бобинки содржат голема количина течност. 100 грама боровинки содржат:
- вода - 87,7 g;
- јаглени хидрати - 6,6 g;
- протеини - 1 g;
- масти - 0,5 g.
Количината на хранливи материи (на 100 g) е импресивна.
Минерали:
- калиум - 51 мг;
- калциум - 16 мг;
- фосфор - 8 мг.
Витамини:
- Б1 (тиамин) - 0,01 мг;
- Б2 (рибофлавин) - 0,02 мг;
- Е (токоферол) - 1,4 мг;
- Ц (аскорбинска киселина) - 20 мг;
- PP (никотинска киселина) - 0,4 мг.
Штета
И покрај нивниот богат состав, боровинките можат да предизвикаат лошо целокупно здравје. Ако јадете бобинки во големи количини (повеќе од 500 грама), може да доживеете:
- дијареја;
- надуеност;
- повраќање;
- главоболки.
Кога се користат премногу, антиоксидансите што ги содржат можат да ја намалат количината на кислород достапен за мускулите, што честопати може да доведе до лошо здравје..
На децата не треба да им се дава многу бобинки без претходно да проверат како ќе реагира телото на нив. Боровинките можат да бидат опасни ако земате лекови за слабеење на крвта, бидејќи тие имаат спротивен ефект..
Доколку се консумира во умерени количини, овој природен производ не е во состојба да му нанесе штета на здравјето..
Корисни својства и контраиндикации на боровинки за жени
Боровинките имаат единствена можност да го ослободат постпарталниот стрес. Ова е можно се должи на фактот дека бобинките го активираат производството на серотонин во организмот. Кога се вклучени во дневната исхрана, жените чувствуваат позитивни промени, подобрување на расположението.
Боровинките за време на бременоста се неопходен елемент на исхраната, бидејќи бобинките ќе донесат многу придобивки и за жената и за нероденото дете. Еве неколку причини за користење на овој дар на природа:
- фолна киселина содржана во бобинки е важна компонента која има корисен ефект врз развојот на фетусот;
- Остеокалцинот содржан во овошјето, кој влегува во телото заедно со витамин К, придонесува за нормален развој на скелетот и коските на фетусот. Овој елемент, содржан во боровинки, ќе биде корисен за жени кои веќе родиле, бидејќи содржината на остеокалцин во организмот се намалува за време на бременоста;
- бобинки од боровинки се во состојба да го нормализираат балансот на вода-сол, што ќе помогне во олеснување на подпухналост, што предизвикува доста проблеми за бремените жени;
- за жени кои страдаат од проширени вени, чии симптоми се особено изразени за време на периодот на гестација, боровинките ќе помогнат да се вратат крвните садови во нормала, да ги зајакнат и да им дадат еластичност.
Боровинки кога доите, како во периодот бременост, може да се вклучи во исхраната само ако оваа Бери е добро толерирана. Заканата лежи во ризикот од интоксикација кај детето и алергиска реакција на активните микроелементи содржани во него.
По раѓањето, жената не треба да вклучува боровинки во нејзината диета за првите три месеци: поради активниот ефект на бобинки на телото. Детето може да има дисфункција на дигестивниот систем.
По породувањето, овој природен производ треба да биде вклучен во исхраната постепено, јадејќи неколку парчиња 2-3 часа пред да го нахрани бебето. Неопходно е внимателно да се следи реакцијата на бебето, работата на неговиот дигестивен систем, состојбата на кожата и мукозните мембрани. Доколку во рок од два дена не се појавиле негативни симптоми (зголемено формирање на гас, колика), дозволено е да се зголеми дневната доза на 100 грама бобинки на ден.
Многу е познато за придобивките и опасностите од боровинки благодарение на работата на научниците и лекарите. Бобинки се многу корисни и како превентивно и терапевтско средство. Поради нивните уникатни својства и компонентите содржани во нивниот состав, тие практично немаат контраиндикации, освен специфичната реакција на телото на бобинки.
