Како да се готви каша од пченица во млеко

Како да се готви каша од пченица? Треба ли да го впивам? Одговорите на овие и на другите прашања се интересни за многумина кои одлучуваат да го додадат ова јадење во нивната исхрана. Каша од пченица се подготвува врз основа на пченица. Всушност, ова е издржлива пченица, обработена на посебен начин. Тоа е корисно за различни болести и придонесува за нормално варење..

Прочитајте го и написот: колку да се готви карфиол по вриење?

Каша од пченица: придобивки и штети

Ова е античка житни култура, спомнувањето на кое може да се најде во Библијата. Сепак, корисни својства и вкус на овој производ на вековната селекција се особено интересни. Тие се должат на хемискиот состав на пченицата:

1. Висока содржина на витамини Б, која помага да се нормализира функционирањето на нервниот систем и имунитетот. Процесот на метаболизам, како и метаболизмот, значително се подобрува.
2. Theитарката, исто така, содржи природни антиоксиданти. Особено, се излачуваат витамин Е и аскорбинска киселина, кои помагаат да се заштити организмот од слободни радикали.
3. Содржи многу корисни елементи во трагови: калциум, магнезиум, калиум, фосфор и многу други..

Оваа каша е хранлива, и затоа се препорачува за земање како појадок. Една порција на садот ви овозможува да создадете чувство на исполнетост подолг временски период. Покрај тоа, овој производ е прилично лесен за варење. Сепак, овој процес не се одвива толку брзо како што може да изгледа на прв поглед. Заситен е со "вистинските" јаглени хидрати, што значително го намалува гликемискиот индекс на таквата каша. Ова, пак, го прави пченичкото месо одличен производ за оние кои страдаат од дијабетес..

Колку се поголеми мелени зрна, толку повеќе хранливи материи се складираат во нив..

Употребата на пченица каша наутро се препорачува не само за возрасни. Каша од пченица со млеко е исто така добра за децата. Во некои случаи, е пропишано за зајакнување на телото, ослабено од болеста. Со негова помош, можете брзо да стекнете сила, енергија, што е исто така важно за време на интензивни физички активности.

Како да се изберат вистинските житни плодови во продавницата?

Важно е да се запамети дека само свежи зрна се погодни за готвење каша. Производот мора да има рок на траење не повеќе од 14 месеци. Препорачливо е житарката да не е постара од шест месеци. Исто така, треба да обрнете внимание на тоа дали зрната се држат заедно во грутки..

Најмалку од сите придобивки во оние житарки за кои не е потребно готвење. Производот е инстант снегулка.

Ако сакате употреба на пченица каша да го засити организмот со вредни супстанции, треба да одбиете да ги купите. Изберете најголеми зрна - тие се најздрави.

Пролетни плодови од пченица се особено корисни, но не секогаш може да се најдат на полиците во продавниците. Ако купите житарици во есен, тогаш треба да му дадете предност на зимската пченица. За разлика од старата култура, таа има поголема здравствена вредност.

Како да се готви каша од пченица во млеко

За да подготвите толку едноставно, но во исто време и вкусно и здраво јадење, потребни ви се минимум состојки. Имено:

• пченични жлебови - една чаша;
• шеќер по вкус;
• млеко - една и пол чаши;
• вода - една и пол чаши;
• сол по вкус.

Сега да разгледаме подетално како да готвиме каша од пченица во млеко.

Чекор 1

Врие вода, додадете сол и шеќер на неа.

Чекор 2

Истурете пченица каша во вода. Стави на оган. Време за готвење - околу 5 минути.

Чекор 3

Додадете млеко во каша и доведете до вриење.

Колку да се готви пченица каша во млеко? Откако ќе ги додадете сите состојки во кашата, гответе го на тивок оган додека не се готви. Проценето време - 15 минути.

Сега знаете како да готвите каша од пченица. За да се подобри вкусот, кашата треба да се остави да кисна. Сепак, треба да се има предвид дека не треба да се сервира премногу ладно, бидејќи ова ја губи пријатната конзистентност. Можете да додадете масло на тоа, како и овошје, бобинки или сушено овошје по вкус. Ако садот е подготвен за диетални цели, тогаш можете да ги замените овие компоненти со зеленчук..

Каша од пченица со млеко во бавен шпорет

Ако сакате да уживате во вкусот на пченични жито, тогаш за нејзина подготовка е сосема можно да се користат multicooker за готвење пченица каша. Овој рецепт е едноставен. Да разгледаме подетално како се готви пченицата каша на овој начин..

За да го направите ова, мора да го подготвите следниот список на компоненти:

• пченични жлебови - една чаша;
• млеко - 550 мл;
• сол и шеќер по вкус;
• путер - 50 гр;
• дополнителни состојки - сушено овошје, бобинки, душо, овошје или ореви.

Каша од пченица е незаменлив извор на важни витамини од групите Б, E. Исто така, содржи витамин Е, кој придонесува за регенерација на кожата, ви овозможува да ја одржувате младоста.

Овој производ е исто така богат со фолна киселина, која е неопходна за сите оние кои планираат бременост. Каша од пченица е исто така чинија што помага да се зајакне имунолошкиот систем. Со додавање на таков производ во вашата диета, можете да го заштитите вашето тело од настинка во зимската сезона..

Значи, за да направите каша од житни култури, ќе треба да ги следите овие едноставни чекори:

1. Измиените житни култури ги ставаме во бавен шпорет.
2. Додадете сол, путер, шеќер по вкус.
3. Истурете млеко во каша и затворете го капакот.
4. Го избираме режимот "Kashi" во зависност од специфичниот модел на електричниот апарат.
5. Го чекаме сигналот за крајот на процесот на готвење, но не отворајте го капакот најмалку 10 минути.
6. Додадете го готовиот производ во плочите и украсете со дополнителни компоненти: бобинки, ореви.

Штетни и контраиндикации

Несаканите ефекти од употребата на каша од пченица се индивидуални. Штетата зависи од фреквенцијата на земање на производот, специфичниот метод на подготовка. Ова јадење не се препорачува во следниве случаи:

• закрепнување по тешки операции;
• гастритис, особено ако киселоста е значително намалена;
• нетолеранција на глутен;
• подуеност;
• дигестивни нарушувања;
• целијачна болест.

Луѓето кои имаат прекумерна тежина или бараат да вклучуваат само диетални оброци во нивната диета, не треба да јадат каша од пченица со путер или шеќер. Ако има индивидуална нетолеранција на лактоза, тогаш во текот на подготовката млеко, исто така, треба да се исклучи од рецептот.