Придобивки и употреба на гуарана

Многу луѓе наидоа на такво име како гуарана повеќе од еднаш, како дел од разни средства за губење на тежината или стимулирање на нервниот систем. Зад таквото разнобојно и неразбирливо име се наоѓа убава и привлечна грмушка со многу интересен изглед. Но, нејзината карактеристична карактеристика не беше само уникатен изглед, туку и корисни својства, од кои има неколку. Ова растение е широко користено во подготовката на специјална исхрана за спортисти, во комплекси за губење на тежината и многу други случаи. Кои се неговите корисни својства и кои можат да се добијат од тоа - ќе дознаете подолу..

Што е Гуарана

За почеток, гуарана е зимзелена грмушка која расте во топлите земји како Бразил, Парагвај, Колумбија, Венецуела, Перу, па дури и шума Амазон. А карактеристична и незаборавна карактеристика е само неговиот изглед: растението дава црвени inflorescences и овошја, кои содржат семиња кои личат на вистински човечки очи.

Само семиња се користат од гуарана: тие се пржат и се ставаат во паста заедно со вода, по што се суши, и се добива прашок, кој, всушност, денес се користи во многу препарати и адитиви.

Хранлива вредност и содржина на калории

Плодовите на растението содржат танини и многу витамини: ова ги вклучува ретките витамин ПП, витамини Е и А, постои и комплекс од Б витамини - Б1 и Б2. Голема количина содржи гуаранин и кофеин, како и цинк, натриум, магнезиум, манган. Овде можете да најдете и такви корисни и ретки елементи како сапонин, амид, теобромин и теофилин..

Содржината на калории на растението е како што следува: 0,1% протеини, 6,5% јаглени хидрати, мастите се целосно отсутни. Плодовите содржат околу 25-26 kcal на 100 гр производ.

Придобивки од Гуарана

Фабриката може да се пофали со прилично голем список на корисни активности што ги има врз човечкото тело:

• танините содржани во производот помагаат во зајакнување на theидовите на желудникот и цревата, помагаат да се ослободиме од болести и нарушувања во нивната работа;
• семето често се користи во третманот на дизентерија, треска како антиинфламаторно средство, а исто така и како антиспазмодично за артритис;
• Гуарана се етаблира како многу корисен и ефикасен лек за мигрена со различен интензитет, бидејќи помага да се намали бројот на напади;
• јадењето овошје помага да се концентрира и стимулира нервниот систем. Тие ја подобруваат меморијата, ја зголемуваат ефикасноста на телото, особено на мозокот;
• бидејќи гуарана го подобрува метаболизмот во организмот, ги отстранува токсините и вишокот на течности, честопати се користи како средство за слабеење. Растителен прав се додава во различни додатоци во исхраната и препарати за слабеење;
• Благо додавање на производот во храна редовно помага во подобрување на циркулацијата на крвта и работата на срцето. Гуарана исто така го отстранува холестеролот од телото;
• растението го ублажува постојаниот замор и го ослободува стресот, помага да се надминат депресијата и раздразливоста. Ја зголемува целокупната издржливост и го подобрува расположението.

Видео: корисни својства и употреба на гуарана

Примена на гуарана

Индијанците биле првите што користеле гуарана во храната, бидејќи ги ценеле нејзините аналгетски и седативни својства. Во современиот свет, растението се користи како додаток во исхраната за спортисти, е вклучено во комплекси за губење на тежината и често се додава на лекови, бидејќи помага во лекување на невролошки нарушувања, проблеми со васкуларните и срцевите системи. Честопати можете да најдете чаеви и други пијалоци што го содржат ова растение, кои помагаат да се тонизира телото и да се промовира концентрација..

Во медицината

Во третманот, производот делува како еден од најмоќните стимуланси кои влијаат на срцевиот, васкуларниот и нервниот систем, затоа се користи во третманот на такви патологии:

• ниска активност на срцето и крвните садови - гуарана го зголемува васкуларниот тонус, ја промовира и стимулира работата на срцевите мускули, го зголемува срцевиот ритам;
• тромбоза - помага во растворање на тромбоцити и формирање на тромбоксан во крвта;
• високо ниво на холестерол - липопротеините содржани во производот помагаат во борбата против лошиот холестерол во крвта, а исто така го отстрануваат од организмот и го чистат циркулаторниот систем;
• компоненти и хранливи материи на гуарана ја стимулираат циркулацијата на крвта во мозокот;
• растението се користи во неврологија и невропротекција, бидејќи во мали количини содржи невротоксин ротенон;
• когнитивните функции се подобруваат заради високата содржина на кофеин, кој систематски влегува во организмот. Затоа, овие лекови можат да се користат за подобрување на концентрацијата додека студираат;
• производот има седативно дејство и помага да се опуштите;
• промовира согорување на маснотиите и се користи како стимуланс за производство на нови клетки.

Во спортската исхрана

Во спортот, гуарана се смета за една од главните активни адитиви: дава поттик на живост и го надополнува снабдувањето со енергија на организмот. Во овој случај, ефектот може да се забележи само со постојано земање на додатокот, бидејќи гуарана нема светла единечен ефект.

Семињата помагаат да се зголемат индикаторите за издржливост, брз метаболизам и апсорпција на хранливи материи.

Гуарана работи најдобро на телото за време на долги и тешки товари, како што се трките на долги растојанија. Во овој случај, спортистите го земаат додатокот непосредно пред почетокот на натпреварот, пред околу половина час. Општата доза на производот и за мажи и за жени не треба да надминува 2 g на ден. Забрането е да се земе доза поголема од наведената и почесто од еднаш на ден.

Видео: употреба на гуарана во спортска исхрана. Допинг.

Прегледи

Слабеење

Не треба да се очекува непосреден ефект ако додатокот се зема со цел губење на тежината. Додатокот во исхраната промовира постепено и природно елиминација на токсините, холестеролот и другите штетни материи. Во исто време, физичката активност и спортот се сметаат за задолжителен момент, што ќе му помогне на телото да согори вишок маснотии и калории..

Ефектот на додатокот е нешто сличен на кофеинот, го стимулира и активира човечката сила, ги зголемува перформансите. Во исто време, гуарана содржи корисни алкалоиди кои не се наоѓаат во кафето, така што ефектот се јавува многу побрзо и позабележително. Плус, дејството на растението е прилично блага, но во исто време многу подолго од кофеинот..

Дозата зависи директно од тежината. Ако е помалку од 50 кг, тогаш не се препорачува да го надминете прагот од 0,5 g; ќе ви помогне да го добиете посакуваниот ефект на надополнување, но во исто време да не страдате од несоница цела ноќ.

Видео: како да се користи гуарана или течен костен за слабеење.

Начини да јадете Гуарана

Постојат неколку видови во кои може да се земе ова растение. Најпопуларните се прав и екстракт. Постојат и рецепти за правење различни пијалоци и чаеви од семе..

Екстракт од гуарана

Екстрактот од растението може да се купи во таблета, капсула или чиста форма. Капсулите со цел губење на тежината и согорувањето на вишокот маснотии треба да се земаат 2-4 парчиња на ден, вкупната дневна доза не треба да надминува 2 g од производот. Тие треба да се мијат со многу вода и по можност да се консумираат правилно со оброци..

Капсулите и таблетите Гуарана се користат и во третманот на астенија и хроничен замор. Земете ги од 3 до 6 парчиња, кои содржат не повеќе од 400 мг екстракт. Курсот трае 2 недели.

Можете исто така да користите чист алкохол екстракт, додека дозата не треба да надминува 10 капки, кои се разредуваат со вода и се пијат. Земете 3-4 пати на ден, не заборавајте да проверите со упатствата или рецептите на лекарот.

Можете да купите таблети или екстракт во специјализирани продавници и аптеки, не се препорачува сами да ги подготвите.

Пијалок Гуарана

Овој пијалок помага да се стимулира телото и да се тонизира. Треба да го изладите на + 5-8 ° C и да пиете 200 ml на ден. Ако страдате од цревни нарушувања и мала дијареја, можете да го подготвите следниот пијалок: 2 лажички сув екстракт се истура со врела вода (околу 150 g) и се внесува за 10-15 минути. После тоа, пијалокот е подготвен да се пие..

Чај од Гуарана

Чајот има одличен тоник и охрабрувачки ефект. Може да се пие за депресија, несоница и замор. Подготвено е според овој рецепт: водата (0,5 l) се доведува до вриење, а потоа се лади на + 85 ° C. По 2 супени лажици сув екстракт се истураат во чајник и се истураат со оваа вода, потоа се ставаат во кисна неколку минути - а ароматичниот пијалок е подготвен.

Витамини со гуарана

Денес можете да најдете не само пијалоци и адитиви со гуарана. Постојат дури и вкусни бонбони на кои се додава. Често на полиците на аптеките може да наидат и витамински комплекси со додавање на растителен екстракт. Овие витамини ги имаат сите својства на растението, така што можат да бидат заменети со екстрактот или таблетите..

Штетни и контраиндикации

Производот може да им наштети само на оние кои имаат индивидуална нетолеранција или алергија. Исто така, треба да се запомни дека долгорочната употреба на додатокот има лош ефект врз функционирањето на нервните и васкуларните системи.. Во овој случај, се појавуваат симптоми како што се несоница, промени во отчукувањата на срцето, висок крвен притисок.. Гуарана исто така го стимулира мокрењето.

Контраиндикација за употреба е мозочен удар или срцев удар.

Несакан ефект на Гуарана

Главниот несакан ефект е зависноста. Исто така, треба да се запомни дека преголемата доза на лекот може да предизвика труење, гадење, повраќање, грчеви, конвулзии и промена на отчукувањата на срцето..

Ваквиот корисен додаток како гуарана добива сè повеќе фанови. Денес, тоа активно се користи не само од спортистите како стимулативен додаток, туку и од луѓе кои сакаат брзо да ослабат, како и студенти за време на нивните студии или интензивна обука. Тој е во состојба да ја зголеми концентрацијата, тонови и го стимулира мозокот. Но, треба да се запомни дека треба да го земате додатокот со претпазливост, бидејќи тоа може негативно да влијае на телото..