Колку е безбедна и неопходна употребата на цреши за време на бременоста и за време на доењето?

Летото овошје и бобинки се дарежлив извор на виталност, живост и здравје, особено неопходни за очекуваните и младите мајки. За време на бременоста и доењето, слатките цреши стануваат не само пожелна деликатес, туку и вистински складиште на витамини, минерали и други супстанции што ги бара телото. Со цел слатката ароматична Бери да биде корисна, неговото мени треба да се вклучи многу внимателно, земајќи ги предвид можните ризици, како и здравјето и на мајката и на бебето..

Поврзана статија: Зошто црешите се корисни?

Состав и калорична содржина на цреши

За време на бременоста и за време на фазата на доење, женското тело доживува неверојатен стрес, потребна е постојана поддршка со витамини, минерални соли и други хранливи материи. Мајки-мајки и млади мајки не ја пропуштаат секоја можност да додадат свежо овошје, бобинки и зеленчук во менито. Но, бидејќи нивната исхрана целосно влијае на состојбата на децата, тоа мора да се направи исклучително внимателно и претпазливо..

Зошто слатката цреша е корисна за бремени жени? Како прво, мајките што очекуваат треба да обрнат внимание на збир на витални витамини, микро- и макроелементи, присуство на природни антиоксиданти, пектини, флавоноиди и кумарини..

Меѓу витамини присутни во сочната пулпа за топење: аскорбинска киселина, витамин А и бета-каротин, витамини ПП, Б1 и Б2, Е и К Во зреењето на некои од првите цреши, има многу железо, како и елементи во трагови како што се калиум и калциум, магнезиум, натриум и фосфор. Слатката на овошјето ја обезбедува фруктозата, гликозата и сахарозата, кои во моментот на созревање сочинуваат од 10 до 12% од масата на пулпа.

Друга предност на овошната култура е неговата релативно ниска содржина на калории. 100 грама бобинки, во зависност од сортата и условите за одгледување, содржат од 50 до 55 kcal. Во исто време, црешите за време на бременоста и доењето се извор на не грубо влакно кое нежно влијае на варењето.

Зошто црешите се корисни за бремени и доилки?

Овој состав овозможува да се класифицира како диетален производ со голема концентрација на хранливи материи:

1. Бета-каротин во врска со витамин А е одговорен за здравјето и обновувањето на сите ткива, вклучувајќи ги и кожата, мукозните мембрани, коските, косата и ноктите..
2. Витамините Б се вклучени во метаболичките процеси, го регулираат функционирањето на нервниот и дигестивниот систем, ја активираат мозочната активност, заедно со витамин Е помагаат во одржување на регенерацијата на клетките, убавината и здравјето на кожата.
3. Витаминот ПП го поддржува клеточното дишење.
4. Аскорбинската киселина содржана во црешите станува важен извор на енергија за време на бременоста, чиј недостаток предизвикува брз замор, пад на природниот имунитет и влошување на здравјето и расположението..

Кумарините, железото и другите биоактивни супстанции ефикасно го подобруваат квалитетот на крвта, спречуваат формирање на згрутчување на крвта, провоцираат атеросклероза на холестерол плаки и анемија со недостаток на железо. Антоцијаните во црвените бобинки се спротивставуваат на високиот крвен притисок со поддршка на васкуларниот систем.

Покрај тоа, елементи во трагови во слатката, сочна пулпа се неопходни за срцето, добро координирана работа на уринарниот систем и црниот дроб, имунитетот и одржувањето на мирот..

Придобивките од црешите за време на бременоста

Овошје цреши нежно стимулирајте ги бубрезите и, со диуретичен ефект, помагате да се ослободите од вишокот на течности без одложување, спречувајќи го не само едемот, туку и акумулацијата на супстанции токсични за возрасен и мал организам.

Сочните бобинки се исто така ефикасни помагачи во однос на дигестивниот систем..

Влакна и органски киселини на цреши за време на бременоста ја стимулираат активноста на цревата, го чистат од токсини, ја одржуваат рамнотежата на микрофлората и помагаат да се справите со екстремно несаканиот запек.

Во раните фази, кога здравствената состојба се влошува како резултат на утринските мачнини, неколку цреши:

• олеснување на гладот ​​и повраќање;
• разбуди го апетитот;
• прилагодете го столот;
• без употреба на лекови ќе се ослободат главоболките, ќе се елиминира вртоглавица.

Покрај тоа, зрелите бобинки богати со витамини, минерални соли и органски киселини:

• имаат тоник ефект, што има корисен ефект врз развојот на плацентата и фетусот;
• спречување на анемија на недостаток на железо;
• зајакнување на крвните садови и срцето;
• спречи појава на подпухналост;
• го стимулира сеопфатното чистење на телото од токсини;
• зајакнување на коскеното и мускулното ткиво;
• подобрување на емоционалната состојба со спречување на промени во расположението и развој на постпартална депресија.

Во доцната бременост, црешите помагаат нежно да се регулира крвниот притисок и да се зајакнат крвните садови. Ако нема контраиндикации, мал број бобинки ќе бидат одлична превенција на проширени вени, ќе придонесат за рано отстранување на штетни метаболички производи од организмот, поддршка на срцето на идната мајка и фетусот.

Дали е можно да се користат цреши додека доите?

Новороденчињата и младите новороденчиња реагираат најостро на промените во исхраната на мајките. Затоа, подобро е да се отстранат црешите од менито до осум недели при доењето, дури и ако тоа не предизвика непријатност за време на бременоста. Потоа, жената повторно може да ужива во вкусот на бобинки од десерт, што ќе помогне да се надополнат резервите на организмот од витамини, минерали и природни антиоксиданти, да го поддржат варењето, да се спречи подпухналост и да се промовира обновување на телото.

Дали може да се дојат слатки цреши? Да, ако следите разумна мерка, слушајте ги препораките на педијатарот и изберете само бобинки со висок квалитет.

Бидејќи влакната можат да ја зајакнат цревната подвижност и да предизвикаат колика кај бебето, подобро е да започнете да јадете бобинки со лажица сок на ден, додека истовремено да ја следите благосостојбата и реакцијата на телото на детето.

Ако бебето е мирно, тој нема знаци на цревна непријатност и иритација на кожата, делот може да се зголеми, а потоа самата цреша може да се вклучи во менито на мајката. Покрај тоа, дневниот додаток не треба да надминува 300 грама..

Опасност од цреши за време на бременоста и доењето

На прашањето: "Дали е можно бремените жени да земаат цреши?" можете да дадете недвосмислено позитивен одговор. Сепак, придобивките од јадење бобинки ќе бидат само доколку се следат мерките и се следат препораките на лекарот што набудува. Контраиндикација за вклучување на цреши во исхраната е:

• егзацербација на болести поврзани со дигестивниот систем;
• гастритис со висока киселост;
• дијабетес мелитус тип 1;
• егзацербација на панкреатитис.

Ако хроничните заболувања се во фаза на стабилна ремисија, или жената е целосно здрава, можете да јадете цреши за време на бременоста и доењето. Но, во исто време, таа е многу внимателно внесена во менито, постојано ја следи нејзината благосостојба.

Младите мајки и бремени жени со склоност кон алергии, треба да посветат посебно внимание на тоа што црвените плодови се редот на големина поверојатно да предизвикаат негативна реакција на кожата, респираторни симптоми и дигестивни нарушувања отколку црешите со светлосна боја.

И, дури и ако нема алергии, како и другите контраиндикации, свежи цреши треба да се консумираат за време на доењето и пред породувањето во умерени количини. Само една грста зрели бобинки може да ги надополнува залихите на хранливи материи. И зголемувањето на делот не се заканува со задоволство, прекумерно формирање на гас, болно отекување и варење, крајно непожелно за време на бременоста и доењето..

Зошто црешите се корисни - видео