Придобивките и штетите на црешите за здравјето на луѓето

Не постои Бери посакувана и посакувана среде лето од зрела цреша. Здравствените придобивки и штетите од јадење овошје зависат од нивниот состав и состојбата на здравјето на луѓето. Светло црвените, бургундските или скоро црните бобинки почнуваат да созреваат од средината на јули и во втората половина на летото со задоволство јадат големи и мали гурмани..

Црешите се ставаат на масата свежи, во форма на џем, пополнување за пити и кнедли, сок или компот. Но, дали ароматичните цреши се толку безбедни и здрави? Зошто црешите се добри за вас и кога можат да бидат штетни?

Прочитајте ја и статијата во темата: зошто црешите се корисни?

Состав на цреша и содржина на калории

Корисни својства, вкус, арома и можни контраиндикации цреши предодредена од содржината на шеќери, киселини, витамини, микроелементи и други биолошки активни супстанции во овошјето.

Со секоја мала свежа бобинки, основните витамини за здравјето влегуваат во човечкото тело, вклучувајќи аскорбинска и фолна киселина, токоферол и каротин, витамин ПП и Б1. Во исто време, сочната пулпа содржи не помалку минерали. Црешите се богати со калиум и бакар, цинк и манган, фосфор, калциум и флуор. Сепак, најважниот минерален елемент во составот на бобинки, лекарите сметаат дека железото е неопходно за хематопоеза, што е рекордно 500 мкг на 100 грама зрели цреши..

Препознатливиот сладок и кисел вкус на овошјето се должи на содржината на органски киселини и шеќери. Во зависност од условите на растење и сортата, киселоста и слаткоста може да варираат, но во исто време, секоја Бери, покрај сахарозата, содржи фруктоза и гликоза, а меѓу киселините има сукцинска и малична, салицилна и лимонска, аскорбинска и фолна.

Органските киселини можат да бидат не само корисни, туку и штетни за здравјето, црешите не се препорачуваат за лица кои страдаат од стомачни заболувања со висока киселост.

Со толку богат биохемиски состав, црешите се целосно нехранливи, околу 52 kcal на 100 грама бобинки. Поради овој имот, како и високата содржина на растителни влакна, присуството на корисни пектини, антоцијани и други соединенија во пулпата, црешите се високо ценети од нутриционистите и лекарите од други специјалитети..

Зошто црешите се добри за здравјето?

Познавањето на биохемискиот состав ви овозможува точно да го утврдите ефектот на овошјето врз човечкото тело. Кои се здравствените придобивки од црешите и штетата од страста за сочните миризливи бобинки?

Црешите, како свежи овошни производи, се исклучително корисни:

• со артритис и други васкуларни заболувања;
• со опасност од едем;
• ако сакате, телесната тежина брзо и безопасно за телото;
• со физички замор и стрес;
• изложени на ризик од анемија, која често се развива за време на адолесценцијата и бременоста;
• со уролитијаза;
• со систематски запек.

Присуството на салицилна киселина и пектини во овошната пулпа сугерира дека црешите се корисни природен антибиотик, кој доколку се користи правилно, може да помогне во борбата против патогената цревна микрофлора, стафилококи и стрептококи..

Дејствувајќи како природен сунѓер, влакна:

• собира и отстранува токсини од цревата;
• ја промовира работата на дигестивниот тракт;
• помага да се зајакне имунолошкиот систем;
• го олеснува процесот на губење на тежината.

Антоцијаните и пектините се грижат за зачувување на младоста и го спречуваат формирањето на клетките на ракот, делуваат како природни антиоксиданти.

Мора да се запомни дека здравствените придобивки и штети на црешите се зачувани ако плодовите се замрзнати или сушат на нежен начин. Третманот на топлина ја намалува количината на витамини.

Лисја од цреши: корисни својства и контраиндикации

Покрај самите слатки плодови, јадените делови од растението се сметаат и како суровини за лекови..

Во народната медицина, успешно се користат лисја од овошни дрвја, стебленца и јами од цреши. Лушпа и тинктури се направени од овие делови на растението..

Врз основа на мелени зеленило, се прават компреси, кои имаат хемостатски адстрингентно дејство. Таквиот едноставен лек може да биде корисен во земјата или на прошетка, каде не може да се исклучи ризикот од помала повреда, абразија или исечење. Лушпа на лисјата во млекото се препорачува за карцином. Меѓутоа, во овој случај, треба да запомните дека само професионален лекар може правилно да ги процени корисни својства на лисјата од цреша и нивните контраиндикации за одреден пациент..

Коските се вклучени во козметиката. Покрај тоа, традиционалните исцелители, кои имаат изразен диуретичен ефект, се препорачуваат од традиционалните исцелители да се користат за едем, хипертензија, дијатеза и болести на зглобовите..

Педанките и младите пука се корисни за „мрзливи“ црева. Лушпа од овој растителен материјал го стимулира варењето и перисталтиката.

Придобивките и штетите на црешите за здравјето на постарата генерација

Редовното консумирање на цреши е одлична превенција од атеросклероза и проширени вени. Вклучувањето на црвено овошје во менито помага да се намали крвниот притисок, природно да се зајакнат капиларите. Во организмот, процентот на лош холестерол се намалува. Како резултат, ризикот од срцев удар и мозочни удари, корорнарна артериска болест и други опасни заболувања е намален. Затоа, миризливите летни плодови можат безбедно да се препорачуваат кај средовечни и постари лица кои се изложени на ризик од срцеви и васкуларни заболувања..

Придобивките од црешите за црниот дроб се одлични, додека штетата е можна само со прекумерен ентузијазам за плодовите. Плодовите помагаат да се исчисти црниот дроб, да се ослободи телото од токсините, негативните ефекти на надворешното опкружување и да се акумулираат токсините.

Високата концентрација на железо, како и присуството на соединенија кои можат да го регулираат згрутчувањето на крвта, ги прават црешите корисни во болести на крвта, на пример, хемофилија, анемија или анемија.

Нискиот гликемиски индекс на свежо овошје ја предодредува минималната штета на црешите кај дијабетес мелитус, додека придобивките зависат од количината на јадење бобинки и здравствената состојба на одредена личност.

Придобивките и штетите на црешата за мажи

Во народната медицина, црешите веќе долго време се користат како средство за одржување и враќање на машката сила. Дејството на овошјето се заснова на неговата висока содржина на цинк. Овој елемент се нарекува "машки" со причина..

Цинк промовира синтеза на машки хормони, што резултира во:

• самодовербата се враќа кај претставникот на посилниот пол;
• потенцијата се зголемува;
• го подобрува квалитетот на спермата, го намалува ризикот од машка неплодност.

Цинк, за разлика од многу витамини, не се распаѓа на покачени температури, затоа, не само бобинките отстранети од гранките, туку и џемот, метежот, соковите и другите вкусни производи се корисни за здравјето на мажите.

Покрај тоа, црешите со корист и без штета за мажите спречуваат развој на аденом на простата, други воспалителни и онколошки заболувања. Овошјето и производите направени од нив го подобруваат квалитетот на крвта, помагаат во борбата против стресот и хроничниот замор. На пример, сокот од цреша ќе биде одлична превенција од срцеви заболувања и ќе ви помогне да закрепнете побрзо по џогирање, спортови на силата и друга физичка активност..

Придобивките и штетите на црешите за жени

Црешите се одличен извор на елементи во трагови и витамини неопходни за женското тело. Магнезиумот во бобинки има антиспазмодичен ефект, помага во олеснување на менструацијата и го подобрува протокот на крв во ткивата. Листовите и овошните гранки на растението се варат и инфузираат, резултатот е ефикасен лек за едем и запек.

Цреша подеднакво корисно за млади девојки и жени кои минуваат низ менопауза. Во исто време, можете да користите овошје и лековити композиции не само внатре. Овошните киселини и витамини се неопходни при подготовка на домашни маски за лице. Црешите имаат ефект на чистење, подмладување.

Ако се познати придобивките од црешата за жените, тогаш штетата од употребата на овошје, за жал, малку се зема предвид од фер сексот. Но, црвените плодови можат да предизвикаат влошување на гастроентеролошките заболувања и да предизвикаат алергии..

Придобивки и штети на цреши за бремени жени и деца

Метаболизмот на очекуваните мајки и деца е многу интензивен, така што консумираните хранливи материи, витамини и минерали мора брзо да се надополнуваат. Природните природни извори се најдобриот избор. Црешите го компензираат добиениот недостаток со снабдување на телото со калиум и магнезиум, калциум и железо. Тоа е последниот елемент кој е неопходен за крв, магнезиумот е одговорен за развој на нервниот систем, калциумот е важен за раст и јачина на коските.

За деца и бремени жени, корисна е безбедна супа од цреши, која се користи како антипиретик, седатив. Таквата лушпа може да го олесни отокот и болката со воспаление на мукозната мембрана на устата и грлото..

За деца и за време на бременоста, придобивките и штетите на црешите се одредуваат според составот на плодовите. Бобинки се одличен чистач на тело:

1. Од една страна, Бери промовира варење и чистење на цревата од токсини, од друга страна, постои опасност од алергиски реакции.
2. Диуретик ефект на цреши и садови од него е во непосредна близина на веројатноста за егзацербација на гастритис или развој на чир на пептик.

Кога јадете цреши, потребна е голема претпазливост и придржување кон потрошувачките стандарди, кои се поставени во зависност од возраста на лицето и неговите индивидуални предиспозиции..

Во просек, возрасно лице кое нема контраиндикации може да јаде околу чаша зрели бобинки. Но, дури и во овој случај, лекарите советуваат да го играат безбедно и исплакнете го устата, така што киселините содржани во црешата не доведат до уништување на емајлот и таложење на забната плакета..

Здравствени придобивки од цреши

https://youtube.com/embed/3AE02ejHBoU