Здравствени придобивки и штети на праските

Има многу луѓе кои со сесрдливо сакаат праски, чии придобивки и штети ги интересираат сите што се грижат за своето здравје. Сочни кадифени плодови, природни во Кина, одамна се одгледуваат не само во овој регион на Азија, туку и низ целиот свет. Тие се познати по нивната деликатна, топена пулпа, сладок вкус и неверојатна арома. Покрај тоа, додека зреат, праските, покрај шеќерите, акумулираат и многу хранливи материи, станувајќи вреден диетален производ..

Зошто праска е добра за вас? Кои минерали и витамини ги прима телото ако овие плодови редовно се вклучени во диетата??

Хранлива вредност и калорична содржина на праски

Од камени овошни култури, праските добиваат сладост подобро од другите. Во сончева, фино влакнеста пулпа, до 9-12% шеќер и помалку од процент на киселини се акумулираат во текот на летото.

Оваа комбинација привлекува и оси што ловат за деликатеси и гурмани од сите возрасти. Само 100 грама овошје содржи:

• околу 1 грам протеини;
• занемарлива количина на маснотии;
• 9,5 грама јаглени хидрати;
• 0,5-1 грама органски киселини;
• 2,1 грама влакна;
• 0,6 грама пепел;
• 86 грама влага.

Калориската содржина на праски на 100 грама е само 45 kcal. Плодовите содржат аскорбинска киселина и бета-каротин, Б витамини и биотин, ниацин, Е и П витамини. Меѓу макронутриенти со кои овој вид камено овошје е богато се фосфор и натриум, калиум и калциум, магнезиум, сулфур и силициум. На списокот на елементи во трагови спаѓаат железо и цинк, бакар и алуминиум, јод и флуор. Ваквиот широк спектар на биоактивни соединенија ги предодредува придобивките на праските и штетата што не е исклучена доколку се користи безгрижно.

Придобивки од праски за срцето и циркулаторниот систем

Благодарение на содржината на калиум, магнезиум и многу витамини, пулпата на зрело овошје ќе помогне во зајакнувањето на срцето, големите садови и капиларите. Умерена потрошувачка праски предупредува:

• згрутчување на крвта;
• акумулација на штетен холестерол и негово таложење на wallsидовите на крвните садови;
• болести поврзани со неправилен ритам на срцето.

Високата концентрација на витамин Е значи дека овошјето е во состојба да го стимулира обновувањето на ткивата. Покрај тоа, придобивките од праските богати со железо се видливи кај анемија, исцрпеност на нервот, стрес и хроничен замор..

Зошто праските се добри за варење?

Исхраната во исхраната содржана во пулпата на праските, како и кадифената кожа на влакната, ги стимулира дигестивните процеси. Наспроти вообичаените заблуди, вили не можат да предизвикаат вознемиреност на цревата. Предмет на безбедносните стандарди, плодовите:

• поддршка на здрава перисталтика;
• промовирање на варењето на храната;
• подобрување на апсорпцијата на хранливи материи;
• помогне во навремено отстранување на токсините и токсините.

Карактеристиките за чистење на праските се протегаат над гастроинтестиналниот тракт. Плодовите имаат изразен холеретичен и диуретичен ефект. Свеж, сончев овошен десерт ќе помогне да се елиминира подпухналост, да се отстрани вишокот на течности и природно да се одржи нивото на крвниот притисок.

Знаејќи за способноста за диуретик и колку калории во праска, може да се тврди дека овошјето може да се вклучи во менито на оние кои сакаат да ослабат или да одржат тежина.

Праски за здравјето на коските и убавината на кожата

Органските киселини, калциумот и фосфорот ги зајакнуваат коските, ја забрзуваат регенерацијата и ја подобруваат нивната структура. Истото важи и за здравјето на ткивата и подмладување..

Очигледно, придобивките на праските за време на бременоста, адолесценцијата и постарите лица ќе бидат максимизирани. Главната работа е да знаете кога да застанете, избегнувајќи ги ексцесите.

Во мали количини, но редовно, плодовите се препорачуваат за артритис, остеохондроза, остеопороза и знаци на ревматизам. Во овој случај, ефектот на зајакнување е комбиниран со ефект на чистење. Благодарение на овошјето, солите, вишокот на влага и токсините го оставаат телото без одложување.

Овошните киселини, минерали и витамини на праски имаат корисен ефект не само врз состојбата на ткивата и внатрешните органи. Надворешна употреба и дава на кожата:

• активно ублажување;
• навлажнувачки;
• чистење од вишок секрети на кожата, маснотии и прашина;
• исхрана.

Речиси целосното отсуство на штета и придобивките на праските за најфината кожа веќе долго време го ценат козметолозите. Дејствувајќи на комплексен начин, на пример, како дел од маска, сочната пулпа постепено го олеснува воспалението, ги измазнува брчките, осветлува и изедначува тен.

Засилувачки ефект на праските

Праските се одличен извор на витамини, минерални киселини и други супстанции неопходни за едно лице да се чувствува добро, енергично и здравје. Меѓу другото, слатки летни плодови:

• зајакнување на имунолошкиот систем, помагајќи да се спротивстави на стресот и сезонските настинки;
• забрза закрепнување и закрепнување од болест;
• зголемување на перформансите и меморијата;
• работат како антиоксиданти за продолжување на младоста.

Постојат очигледни придобивки од праските за време на бременоста и други промени во расположението. Овошјето што содржи шеќер, калиум, магнезиум, минерални соли и киселини, ја балансираат психата, поставени во позитивно расположение.

Праски за време на бременоста и доењето

Ако праски се наменети за жена која очекува бебе, треба да бидете сигурни дека плодовите не предизвикуваат алергиска реакција. Може ли праските да се дојат? Како и во бременоста, вклучувањето на јужно овошје во исхраната треба да се внимава, особено ако овој производ претходно не бил вклучен во вообичаената диета..

Две или три овошја на ден нема да предизвикаат штета, а придобивките од праските ќе бидат изразени при ублажување на симптомите на утринска болест. Сочните руди овошја ќе помогнат во одржување на нивото на хемоглобин, го спречуваат недостаток на витамин и подобрување на расположението.

Контраиндикации за употреба на праски

И покрај изобилството на корисни својства, праската може да биде штетна за здравјето. Ова се случува со безгрижна и прекумерна употреба. Високата концентрација на шеќер го прави овошјето не премногу пожелно за дијабетичарите. Луѓето кои се склони кон алергии, исто така, треба да го третираат овошјето со внимание..

Категоријата на ризик вклучува пациенти со гастритис со висока киселост, склоност кон дијареја или страдаат од диспепсија. Преголем ентузијазам за кадифено овошје може да предизвика вознемирување и влошување во случај на влошување на хронични заболувања на дигестивниот тракт..

Интересно за корисни својства на праските - видео

https://youtube.com/embed/PD7909i2w50