Придобивки и штети на телото од јадење ореви

Грецки веќе долго време е омилена деликатес и состојка во многу национални кујни. Придобивките и штетите на телото на орев се проучувани уште во деновите на Хипократ, многумина сè уште расправаат за неговата вредност, па затоа ќе биде корисно да научите малку повеќе за овој вид орев.

Прочитајте го и написот: џем од ореви!

Состав и хранлива вредност на оревите

Тешко е да се најде втор ваков производ, кој е толку богат со минерали и витамини. Оревот содржи витамини од групата А, Б, Ц, Е, К, ПП, кобалт, натриум, железо, цинк, магнезиум, бакар, фосфор, растителни протеини и над 20 масни незаситени аминокиселини (кафе, елагични, галузични, аскорбични и други) ... Таквиот богат и уникатен состав ги прави оревите многу корисен, па дури и незаменлив производ. Човештвото веќе успеа да процени зошто оревите се корисни и ги користи за одржување на здравјето на организмот..

Содржината на витамин Ц само ја надминува неговата содржина во агруми за 50 пати. Севкупно, овој производ содржи околу 80 микро- и макроелементи и не само корисни се кернели, туку и партиции, школки, лисја, путер од орев.

Во исто време, составот на оревите може да се разликува во зависност од зрелоста и регионот на раст. На пример, овошјете собрани во источните и јужните региони се поголеми во маснотиите..

Што се однесува до калориската содржина на орев, ова е прилично хранлив и висококалоричен производ..

100 грама ореви содржат 654 kcal, процентот на маснотии е 65%, протеини - 15%, јаглени хидрати - 7%. Неговата употреба треба да биде избалансирана и комбинирана со друга храна..

Орев и неговите корисни својства

Во алтернативната медицина за третман на голем број на болести, активно се користат корисни својства на оревите:

1. Зајакнување на имунолошкиот систем, благодарение на присуството на огромна количина на хранливи материи. Лекарите препорачуваат оревите да бидат вклучени во исхраната во пролет и есен, кога има појава на недостаток на витамин.
2. Лекување на анемија. Високата содржина на железо, кобалт и цинк придонесува за зголемување на нивото на хемоглобин, со што се подобрува целокупното здравје и благосостојба на една личност.
3. Третман и превенција на болести на кардиоваскуларниот систем. Витамините на групите Е и А ја подобруваат работата на внатрешните органи, ги зајакнуваат theидовите на крвните садови, ја чистат крвта, растворуваат склеротични и холестеролни плаки.
4. Нормализација на гастроинтестиналниот тракт. Протеините содржани во плодовите ќе помогнат да се ослободите од дисбиоза и запек, како и да ја подобрите микрофлората воопшто.
5. Може да се користи како седатив. За да го направите ова, ќе треба да направите тинктура од партиции од ореви.
6. Стимулирање на менталната активност и функцијата на мозокот.
7. Забрзување на метаболичките процеси во организмот.
8. Намалување на шеќерот во крвта: Сепа и инфузии исто така се користат за ова. Но, ако зборуваме за ореви, за нивните придобивки и штети на организмот, тогаш во овој случај, ендокринолозите не препорачуваат употреба на ореви за луѓе кои имаат дијабетес тип 1 и тип 2.

Покрај тоа, тоа е оревот што е состојка во протеинските шејкови, во кои се додава со цел брзо да се врати енергетската рамнотежа по интензивниот спортски тренинг со тренинг на сила. Овој коктел ќе помогне да се намали замор на мускулите..

Поради присуство на доволно голема количина на јод во орев, производот се препорачува редовно да се консумира во случај на проблеми со тироидната жлезда.

Оревот ќе биде исклучително корисен за оние луѓе кои живеат во неповолна околина во животната средина, особено ако има зголемување на позадината на зрачење или нејзиниот пристап кон критично ниво.

Придобивките од оревите за мажите

Дури и античките Грци забележале неверојатен ефект што овошјето го има врз здравјето на мажите, особено врз репродуктивниот систем. Придобивките од оревите кај мажите е тоа што елементи во трагови и витамини во овошјето придонесуваат за производство на хормон многу важен за мажите - тестостерон..

Можете да ги подобрите процесите на производство на тестостерон ако консумирате ореви со мед во следниот процент: на 100 грама сецкани ореви, 1 лажица масло. лажица мед. За да го подобрите ефектот, можете да ги премачкате и исушите оревите. Таквиот лек помага за зајакнување на либидото, го подобрува квалитетот на спермата, може да се користи како терапевтски или профилактички агенс за простатитис..

Маслото од орев е моќен афродизијак.

Придобивките од оревите за жени

Ако зборуваме за ефектот на овој производ врз здравјето на жените, тогаш тука можеме да забележиме и голем број на позитивни точки, особено, придобивките од оревите за жените се како што следува:

1. Придонесете за обновување на телото за време на загуба на крв за време на породувањето, менструација, операција
2. Спречува појава на проширени вени (овој квалитет е особено корисен за жени кои сакаат да носат чевли со високи потпетици)
3. Ја стабилизира психо-емоционалната состојба, има смирувачки ефект, го зајакнува отпорот на стрес, ја ублажува нервната напнатост
4. Многу корисна тинктура на школка септа за третман на матки фиброиди.

Бременоста е важен период во животот на секоја жена. Соодветно на тоа, диетата треба да биде избалансирана, колку што е можно корисна, исполнета со супстанции неопходни за здравјето на жените и децата. Многу жени се прашуваат дали оревите можат да се конзумираат за време на доењето и за време на бременоста. Оревот е витален производ во овие фази од животот, и мора да биде присутен во исхраната на жената..

Кога консумирате ореви за време на бременоста или лактацијата, неопходно е да се договорат дневната стапка со лекарот што набудува и да не ја надминува дозволената количина на производот..

Во принцип, оревите имаат многу позитивен ефект врз процесите на интраутериниот развој, обезбедувајќи му на фетусот сите потребни микро и макро елементи. Кога доите, сите овие корисни материи влегуваат во телото на бебето со мајчиното млеко, што помага да се формира идниот имунитет на бебето. Млекото од консумирањето на оревите од мајката станува подебело и добива посебен пријатен вкусен вкус што детето дефинитивно ќе го сака.

Колку ореви треба да јадете на ден?

Одговарајќи на прашањето, колку ореви треба да јадете на ден, можеме да кажеме дека, во просек, возрасно лице кое нема контраиндикации и индивидуална нетолеранција кон овој производ може да јаде околу 10 парчиња овошје од орев на ден. 10-12 ореви се препорачуваат за бремени жени, а околу 5-7 за деца.

Многу лекари и нутриционисти не препорачуваат да се надмине препорачаниот дневен додаток, бидејќи надминување на истиот може да има спротивен ефект..

Ако одлучите да го внесете овој корисен производ во исхраната, тогаш однапред треба да откриете за какви болести не треба да јадете ореви. Оваа листа вклучува алергии, псоријаза, невродерматитис, егзема, сериозни нарушувања на цревата, иритација на мукозните мембрани на устата, воспаление на крајниците и други болести и патологии..

Сумирајќи, можеме да кажеме дека оревот само ќе донесе придобивки и нема да му нанесе штета на телото ако овој производ се конзумира во умерени количини..

Оревот е храна на боговите - видео