Овошје битка - здравствени придобивки од портокал и мандарина
Агрумите се омилен третман за возрасни и деца. Портокалите и мандарините стануваат особено популарни во зима, кога другите природни овошја не се достапни (увезени, се разбира, не се разгледуваат). Како по правило, децата повеќе сакаат мандарини
Cодржина
За мандарините и портокалите се знае дека содржат многу елементи во трагови. Многу луѓе веројатно се прашувале кое од овие агруми е покорисно. И сето тоа зависи од која страна гледате, со други зборови, корисен ефект на овошјето може да се процени во зависност од доминацијата на еден или друг витамин во нивниот состав.
Кој е побогат со витамин А.?
Портокаловата боја на кора од агруми е директен доказ дека обајцата содржат бета-каротин, кој во човечкото тело се претвора во витамин А. Овој елемент е одговорен за производство на соодветна количина на колаген, што, пак, ја прави кожата еластична и еластична. Покрај тоа, тоа е многу потребно за визија..
Во однос на количината на витамин А, мандарината е повеќе од 2,5 пати поздрава од портокалот.
Кој има повеќе витамин Ц.?
Витаминот Ц не е помалку корисен за организмот од витамин А, затоа што:
- обезбедува еластичност на крвните садови;
- поради антиоксидантни својства, го задржува внатрешниот wallид на крвните садови непроменети и не штети, а тоа е превенција од атеросклероза.
Според количината на витамин Ц, портокалот е 2,7 пати пред мандарина.
Кој цитрус има повеќе груби влакна?
Останува многу отпад кога се прави сок од портокал или мандарина. Тие се магацин на диетални влакна. Тие не се варат од телото, но ова е огромната придобивка од грубите влакна. Еднаш во цревата, тие отекуваат таму и ги отстрануваат сите токсини надвор, чистејќи го.
Портокаловата има 2,5 пати повеќе груби влакна од мандарина.
Сумирајќи, може да се забележи дека битката со плодовите правично ја добива портокалот. Содржи повеќе витамин Ц и груби влакна. Но, мандарината е корисна за употреба со недостаток на витамин А.
