Кикирики: придобивки и штети за организмот

Кикирики - ореви, придобивките и штетите од кои сè уште се предмет на спротивни научни истражувања, продолжуваат да ги заинтригираат научниците и нутриционистите ширум светот во однос на нивните уникатни својства. Дали оревите се здрави? Зошто овој прехранбен производ често предизвикува многу спротивставени здруженија кај луѓето, на пример, со тенки форми или енергија? Но, ова е најчеста заблуда за губење на тежината дека кикириките можат да ви помогнат да изгубите тежина. Со зголемената содржина на калории, кикириките ви даваат чувство на исполнетост дури и во најмалиот дел, бидејќи содржат здрави „непразни“ калории. Но, не е секогаш лесно да се утврди линијата во бројот на порции. Високо популарните ореви, кои се достапни комерцијално, како мали кернели печени или сурови, или во лушпа, имаат и добри и лошите страни. Придобивките и штетите од кикиритки понекогаш можат да бидат еднакви.

Енергија од кикирики

Хранливата вредност на овошјето од кикиритки се движи од 550 до 600 kcal на 100 гр чист производ, и ова е многу импресивна фигура. Но, и покрај толку висока бројка, калориската содржина на производот не треба да предизвикува такви насилни стравови и стравови, бидејќи кикиритите, како и сите ореви, даваат долго време чувство на исполнетост. Покрај тоа, ако сметате дека е богата со јаглени хидрати и доволно здрава диетална влакна. Поради оваа природна рамнотежа во состојките на кикириките, не можете да се грижите за острите шила во гликозата во крвта што обично се јавуваат кај друга храна..

Карактеристики на хемискиот состав на кикиритки

Како прво, кикириките се складиште на органски аминокиселини и висококвалитетни растителни масти, вклучително и полинезаситени, линолеични, фолни, никотински, арахидонски киселински соединенија. Хемискиот состав на оревите е богат со вредни протеини, масти, јаглени хидрати и диетални влакна. Покрај главните компоненти, кикириките содржат одреден процент пепел, вода, скробни материи и шеќери. Витаминскиот ред зелени ореви, претставен од групата Б, Ц, Е, ПП, Д, ги чува придобивките од вредните материи. Кикирики содржат доволно количество на сол на магнезиум, калциум, натриум, калиум, фосфор, железо, цинк, манган, бакар и селен.

Како и секој орев, кикириките се чист растителен протеински производ, во реалноста тие не се ништо повеќе од мешунст. Токму овој деликатен критериум го разликува кикиритки од други ореви. Семето од кикирики, за разлика од нејзините брадавици на орев, е плод на растение во исто семејство како мешунките. Кикирики се развиваат во земјата, па затоа се нарекуваат кикиритки. Школка е мека, порозна обвивка со светло-беж боја. Орев културата носи во просек од 2-4 јадра, затворена во 1 школка. Сурови кикирики имаат вкус на мешунките, а кога се печат, тие се здобиваат со вистинска вкусна арома и вкус.

Придобивки и уникатни својства

Во однос на хранливата вредност, кикириките во лушпа се супериорни во однос на готовиот производ, кој често е веќе запечатен во контејнери. Бидејќи е чиста суровина, инсулинскиот орев не е полн со сол и конзерванси, и затоа е многу поповолен за животната средина во однос на хранливата вредност. Очигледна придобивка од кикириките е дека кернелите се навистина уникатни и вредни, како за женското тело, така и за мажите..

Поради доволната содржина на магнезиум во производот, потрошувачката на ореви ќе им даде материјални придобивки на лицата со нервни нарушувања, хипертензија и кардиоваскуларна патологија. Магнезиумот е елемент во трагови кој ги одржува метаболичките процеси на потребното ниво во организмот, и воопшто го нормализира крвниот притисок. Врз основа на резултатите од минатите и неодамнешните студии, умерено консумирање на ореви гарантира ослободување од ризиците поврзани со појава на срцев удар, мозочни удари и други проблеми со срцето. Покрај магнезиумот, мононезаситените масти, кои го штитат васкуларниот wallид од формациите на холестерол, помагаат да се обезбеди двојно корисен ефект. Поради присуството на П-кумарна киселина во кикиритки, ризикот од развој на корорнарна артериска болест се намалува.

Значителен процент на фитостероли и полифеноли во јагода од кикирики му даваат на организмот антиоксидантна заштита. Силата на антиоксидансите лежи во фактот дека тие ги штитат имуните клетки и го штитат организмот од предвремено стареење и активност на раст на малигни клетки.

Линолна киселина, присутна во кикирики, има висока способност да го запре прогресијата на склероза и, како резултат, да го намали ризикот од плакета на wallsидовите на крвните садови.

Овозможувајќи хемостатички ефект, кикиритот, збогатен со железо, е вклучен во зголемувањето на црвените крвни клетки и е едноставно неопходен за пациентите да спречуваат хемофилија и анемија.

Како вредна храна со доволно влакна, кикириките можат да го спречат симптомот на слаба подвижност на цревата и да го олеснат хроничниот запек.

Кикириките ја спречуваат неплодноста и треба да се додадат во исхраната на оние луѓе кои се стремат да станат родители и да создадат здраво семејство. Овој имот на мешунките се објаснува со присуство на фолна киселина во составот - супстанција која е одговорна за спречување на патолошки процеси на развој кај фетусот.

Штетни својства на кикиритки

Ако дозволиме прекумерна употреба на производот, тогаш за телото таквото занемарување може да загрози непријатни компликации, и подеднакво и за мажите и за жените. И покрај посебниот привлечен вкус и желбата за производот на некои луѓе, штетата на кикириките на организмот може да се манифестира прилично агресивно, само затоа што оревот е на врвот на петте најмоќни алергени. Всушност, причината за ваквиот зголемен алергиски статус кај овој производ не е само по себе, туку кај микроорганизмите кои живеат на орев. Тоа е мувла што е извор на афлатоксин што предизвикува насилни реакции на алергија. Во други случаи, тоа може да биде најчестиот протестен одговор на телото на протеините..

Пациентите со артроза не се препорачува да јадат многу протеини, бидејќи тоа предизвикува влошување на болеста, што значи дека честата гастрономска страст кон кикирики е контраиндицирана за лица од оваа категорија..

Штетата на кикириките на телото може да се манифестира во нарушувања на дигестивниот систем. Суровиот производ предизвикува нарушувања во варењето и диспептичните реакции, кои се манифестираат со надуеност, гадење и нарушување на столицата.

Лицата кои страдаат од проширени вени треба да бидат особено внимателни со овој производ бидејќи има ефект на згрутчување на крвта.

Пациентите со панкреатитис и слаб црн дроб може да доживеат непријатни симптоми при јадење кикирики, бидејќи варењето на масни ореви бара зголемено оптоварување од црниот дроб и панкреасот.

Ефектот на јадење кикирики на машкото тело

Протеинските соединенија присутни во оревите ги прават кикиритите задоволувачки и лесно сварлив производ. Необичните својства на кикириките на телото на мажите се должат на неговиот избалансиран состав: протеини, неесенцијални аминокиселини, витамини и минерали. Кикириките даваат непобитен придобивки за мажите и за нивното здравје во целина. Со оглед на богатиот состав на ореви (протеини и јаглени хидрати), кикириките имаат корисен ефект врз потенцијата и либидото. Може да се тврди дека производот е корисен за сексуални дисфункции на разни етиологии кај мажите. Значителен процент на цинк кај кикириките му дава право да биде производ што има позитивен ефект врз рамнотежата на хормоните во организмот. Особено, кај мажите, кикириките помагаат во производството на тестостерон, што промовира активно движење на спермата, го подобрува либидото и плодноста. Покрај тоа, кикириките се препознаваат како природен афродизијак..

Придобивките од кикиритки за мажи се скриени во неговиот состав на есенцијалната метионинска аминокиселина вклучена во размената на адреналин и норепинефрин. Со помагање во мобилизирање на вишокот маснотии во клетките на црниот дроб, метионинот ги штити од дебелината.

За мажите, кикириките се неспоредливо корисни поради нивната способност да закрепнат по напорна физичка активност, како и да помогнат во градењето на мускулите. Тоа е кикирики на кои често се препорачува да се додаваат во нивната диета за оние кои секојдневно доживуваат физичка активност, како и за само активни луѓе, спортисти, на пример, кои се страстни за боди-билдинг..

Од друга страна, употребата на кикирики во машкото мени ја намалува можноста за развој на урогенитални заболувања..

Оптималното присуство на магнезиум во јадрото од кикиритки промовира елиминација на токсини и отрови од телото кои се акумулираат како резултат на лоши навики кај мажите - злоупотреба на алкохолни пијалоци и пушење. Присуството на биотин во кикиритки за мажи е обележано со висока превенција на ќелавост.

Придобивки и штети за жените

Кои се својствата на кикиритките, придобивките и штетите од кои не секој ги знае? И за женското тело, придобивките од кикиритки се изразени во корисен ефект врз кожата, косата и ноктите. Ова се објаснува со присуството на токоферол и биотин во составот. Имајќи позитивен ефект врз кожата, горниот слој на епидермисот се обновува и измазнува. Како што е наведено погоре, кикириките содржат манган, кој се грижи за коса, нокти и кожа, што значи дека со умерено редовно консумирање кикирики, можете да го подобрите изгледот.

Витамин Б9 или со други зборови, фолна киселина во кикирики е неопходен елемент за женското тело, што влијае на развојот на фетусот и текот на бременоста. Покрај тоа, киселината помага да се стабилизираат хормоналните нивоа и да се подобри благосостојбата. За време на бременоста и менопаузата, орев ќе донесе непобитен придобивки..

Штетата на кикириките за жените главно се заснова во областа на вишокот калории. Ако овој вкусен производ се јаде често и непроодно, тогаш се гарантира зголемување на телесната тежина..

Алергија на кикирики може да се манифестира во форма на едем, чешање, иритација, што секогаш влијае на изгледот и е дополнителен психолошки предизвикувачки фактор за нарушувања. Затоа, секогаш мора да ја земете предвид штетата што производот може да ја предизвика на организмот, и покрај сите нејзини лековити својства. При избор на орев за превенција и третман на било која болест, треба да се консултирате со лекар. Запомнете дека прекумерната потрошувачка на производот може да предизвика разни проблеми во организмот..