Придобивките и штетите на кашуците
Важен елемент на исхраната на здрава личност е ореви. Кашулите се едни од најпопуларните типови на овој производ. Ова растение ја должи својата популарност на нејзините корисни својства и количината на витамини што ги содржи. Неговите плодови се состојат од два дела: плодот ("јаболко кашу “) и самиот орев во тврда обвивка, прикачен на овошјето. Ајде да погледнеме кои се придобивките од кашулите и каква штета можат да му направат на организмот..
Cодржина
Хранлива вредност
Овие ореви се високо-калорична храна која е богата со протеини и маснотии. Калориската содржина од 100 гр сурови кашули е 643 kcal, а 100 g пржени кашули е 574 kcal. Со јадење 100 гр сурови ореви, вашето тело ќе добие 18,5 g протеини, 44,5 g маснотии и 30,2 g јаглени хидрати.
Состав на орев
И покрај нивната висока содржина на маснотии, овие бразилски ореви содржат помалку маснотии од другите популарни ореви: ореви, бадем, кикирики. Но, напротив, во нив има повеќе хранливи материи. Витаминскиот состав кај кашулите помага овој производ да се задржи на врвот на популарноста меѓу оревите.
Овие бразилски ореви содржат тиамин (витамин Б1) и ниацин (Б3), кои помагаат во апсорпцијата на протеините, мастите и јаглехидратите, рибофлавин (Б2), со кој се регулираат растот и репродуктивните функции на човечкото тело, влијаат на здравјето на кожата, ноктите, па дури и на тироидната жлезда.
Неговите јадра содржат и други Б витамини: пантотенска киселина, пиридоксин, фолацин, кои имаат корисен ефект врз варењето и состојбата на цревната микрофлора.Предностите на кашулите се зголемуваат со присуството на витамин Ц во него, што ги подобрува заштитните функции на организмот. Омега-3 е исто така една од корисни состојки во овој производ..
Покрај голема количина на витамини, овошјето на ова растение содржи и многу елементи во трагови:
- железо;
- фосфор;
- магнезиум;
- калциум;
- натриум;
- калиум;
- цинк.
Зошто кашуците се добри за вас
Витамини и минерали, кои се содржани во растението:
- зајакнување на имунолошкиот систем;
- придонесе за нормализирање на активноста на кардиоваскуларниот систем;
- нормализирање на нивото на холестерол во крвта.
За жени
Познато е дека жените имаат поголема веројатност од мажите да страдаат од намалено либидо. Во овој случај, плодовите на ова бразилско растение ќе помогнат, бидејќи веќе долго време се разгледуваше природен афродизијак. Кашушките ќе имаат корист и од жени кои доживуваат силна болка за време на предменструалниот синдром..
Оревот го надополнува недостаток на магнезиум, што му штети на женското тело за време на ПМС. Исто така, магнезиумот, кој е содржан во него, ќе им помогне на жените полесно да се справат со голем емоционален или физички стрес. Употребата на нејзините кернели има корисен ефект врз деликатната женска кожа, на која и е потребна постојана грижа..
За мажи
Мажите исто така ќе ги ценат придобивките од кашулите за своето тело. Освен тоа тој го зголемува сексуалниот нагон и ја подобрува сексуалната активност, исто така е потребно да се стимулира мозочната активност.
Умерена употреба на производот ќе помогне да се елиминира холестеролот, што предизвикува сериозно оштетување на организмот и чие изобилство може да доведе до мозочен удар - заболување кое според светската статистика е почеста кај мажите. Оревите од Бразил го стимулираат производството на тестостерон, што значи дека ја зголемуваат активноста на машкиот репродуктивен систем..
Апликација
Оревите од Бразил се користат во различни индустрии: од медицина и диететика до козметологија и стоматологија. Кашулите се користат во разни кујни во светот, оваа состојка е најпопуларна во азиските јадења. Често се користи во мебел, па дури и во транспорт.
Од отровните материи на оревската обвивка се прави состав за импрегнација на дрво, што го штити од гниење. Исто така се користи за производство на влошки за сопирачките и облоги за автомобили..
Во медицината
Во медицината, се користи во третманот на болести како што се анемија, псоријаза, нарушен метаболизам. Во Бразил, користејќи го овој производ, тие се ослободуваат од респираторни заболувања, разни воспалителни процеси, дијабетес мелитус и дури и дизентерија. Покрај тоа, маслото од нејзините јадра се користи за лекување на сончање, дерматитис и брадавици..
Одделно, треба да се напомене дека проантоцијанидинот, кој е содржан кај кашулите, е во состојба да го потисне растот на туморите, што значи дека оревот може да биде помошен производ за надминување на ракот во раните фази. Научниците не тврдат дека кашулите се лек за рак, но тие го препорачуваат за да се спречи оваа болест..
Во козметологијата
Одамна се користи во козметологијата кашу масло. Различни креми за масажа, маски за тело, коса и лице се направени од него. Маслото од орев често се користи за избелување на возрасни дамки и пеги. Козметиката направена од него заздравува рани, ја омекнува и храни кожата, а исто така и ја подмладува.
Во диететиката
Бидејќи овој вид орев содржи помалку маснотии од другите членови на семејството на ореви, овој производ најде апликација во диететиката. Нутриционистите препорачуваат околу 30 грама бразилски ореви на ден, бидејќи тие се одличен извор на протеини и јаглени хидрати..
Вреди да се одбележи дека во различни количини орев се користи во диети за зголемување на телесната тежина и во диети за слабеење. Бидејќи кернелите брзо се апсорбираат од телото, нутриционистите им препорачуваат да го надминат гладот.
Во стоматологијата
Во африканските земји, кашулите се користат за надминување на забоболката. Стоматолозите советуваат употреба на овие јаткасти плодови за орална хигиена: нивните јадра содржат супстанции кои блокираат бактерии кои ја уништуваат забната глеѓ. Ситно сецканата мешавина од орев од Бразил помага во олеснување на воспалението на непцата.
Дали е можно да се користат кашули за време на бременоста
Кашулите не се забранети за време на бременоста, ако младата мајка не е алергична на тоа. Меѓутоа, дури и ако нема алергиска реакција, бремените жени исто така треба да го јадат со претпазливост, затоа што за време на гестацијата, најважно е да јадете рационално и балансирано.
Умерена потрошувачка на ореви за време на бременоста:
- го стабилизира притисокот и работата на срцето на млада мајка;
- ќе придонесе за формирање на коскениот скелет на детето и ќе го зајакне имунолошкиот систем;
- ќе биде добра превенција од анемија.
Штетни и контраиндикации
Нема многу контраиндикации за јадење кашули, а главната е алергија. Прекумерната употреба на овој производ или алергии на него може да доведе до осип, оток, варење, воспаление на кожата. Инаку, оревот има корисни својства и одличен вкус, што само ќе го залечи вашето тело и ќе донесе задоволство..
Вие не треба да готвите ореви во врело масло - тешко е да се најде висококвалитетно масло, дополнителните калории само ќе ја зголемат содржината на маснотии на производот, а витамините од кашу, нестабилни на високи температури, едноставно ќе умрат. Со оваа подготовка се губи значењето на употреба на кернели за слабеење и здрава исхрана..
Кашу е разноврсен производ кој е погоден за оние кои губат телесна тежина и за оние кои би сакале да се здебелат. Содржи многу витамини и елементи во трагови кои ќе бидат од полза за машкото и женското тело. Па дури и бремените и доилки ќе ги ценат придобивките од бразилскиот орев за себе и за нивното бебе..
