Зошто праската е корисна за организмот

Праска - не само многу вкусно овошје кое ги надминува повеќето познати плодови заради неговата сладост и сочноста, тој има многу корисни материи, што го прави лидер по избор на потрошувачи. Придобивките од ова овошје се забележуваат и во козметологијата, а може активно да се користи за да се подготват маски, струже и други производи за убавина. Затоа, ќе разгледаме сè за што треба да знаеме праски, и како да ги користите правилно за да добиете максимален ефект.

Калорична содржина и хемиски состав

Размислете за тоа што содржат витамини и хранливи материи праски.

Праска содржи:

• витамин А;
• Б витамини: тиамин, рибофлавин, пантотенска киселина, пиридоксин, фолна киселина;
• витамин Е - аскорбинска киселина и ТЕ;
• витамин Х - биотин;
• витамин ПП и НЕ;
• калиум;
• магнезиум;
• силикон;
• фосфор;
• хлор;
• сулфур;
• калциум;
• натриум;
• алуминиум;
• железо;
• литиум;
• манган;
• бакар;
• јод;
• никел;
• флуор;
• цинк;
• хром.

• 0,1 g - масти;
• 0,9 g - протеини;
• 0,6 g - пепел;
• 0,7 g - органски киселини;
• 1,2 g - скроб;
• 2,1 g - диетални влакна;
• 8,3 g - моносахариди и дисахариди;
• 9,5 g - јаглени хидрати;
• 86,1 g - вода.

Исто така, ова овошје е богато со следниве есенцијални аминокиселини:

• хистидин;
• изолеуцин;
• аргинин;
• лизин;
• метионин;
• треонин;
• триптофан;
• фенилаланин.

• аспартална киселина;
• аланин;
• глицин;
• глутаминска киселина;
• пролин;
• серин;
• тирозин;
• цистеин.

Што е корисно

Праска има позитивни ефекти врз телото:

• Поддржува целосна работа циркулаторниот систем.

Праски корисни за крвта и срцето по тоа што имаат висока содржина на калиум и калциум - тоа се компоненти вклучени во реставрацијата и формирањето на wallsидовите на крвните садови кои се оштетени. Калиумот влијае и на регулирањето на функционирањето на срцевиот мускул и одржувањето на нормална и стабилна срцева фреквенција..Витаминот Е го има истиот позитивен ефект, што, меѓу другото, помага да се спречи формирање на згрутчување на крвта во крвните садови. ВО праска содржи есенцијално железо, кое мора да се снабдува во организмот со анемија, како и со цел коскената срцевина да произведува повеќе црвени крвни зрнца, кои го поддржуваат нормалното функционирање на сите органи и системи на организмот..

Плодот делува на холестерол, намалувајќи ја неговата количина и ја отежнува апсорпцијата, што спречува холестерол плаки и претставува профилакса за атеросклероза.

• Праски имаат позитивен ефект врз мускулно-скелетниот систем.

Калциумот и фосфорот, кои се наоѓаат во големи количини во овошјето, имаат општо зајакнувачки ефект. Праски се препорачува за употреба кај болести на коски и зглобови, поради што се снабдуваат со витамини и потребни структурни елементи, активирајќи ги метаболичките процеси во коскеното и рскавичното ткиво.

Плодот ви овозможува да ги лекувате зглобовите со помош на биолошки активни компоненти и висока содржина на влага, што ви овозможува да ги отстраните токсините и солите од телото во огромни количини. Затоа, плодовите се препорачуваат за луѓе кои страдаат од остеохондроза, артритис, ревматизам и остеопороза..

• Плодот има стимулирачки ефект врз дигестивните процеси на организмот.

И покрај фактот дека постои мислење за иритирачкиот ефект на влакната праска на дигестивниот систем, нема научна потврда за тоа - напротив, пулпата, а особено кора од овошјето, поради високата содржина на растворливи влакна, влијае на подобрување на процесите на варење, а исто така има и стимулирачки ефект врз цревата и варењето на грутки од храна, активирајќи ги другите дигестивни органи и дозволувајќи им на најбрзите и најцелосно апсорбирани хранливи материи.

Така, се јавува заситеност на брза храна, ослободете стомак од стрес, а на организмот му е обезбедена потребната енергија. Исто така, фетусот спречува развој на штетни микроби.. Праски тие се добра превенција на запек и појава на црви, ја намалуваат киселоста на желудникот, спречуваат болести на бубрезите и црниот дроб. Тие имаат добар ефект врз состојбата на имунолошкиот систем и се препорачуваат за употреба во постоперативниот период, како и по минатите болести, за подобрување на апетитот и спречување на горушица..

• Употребата на ова овошје се препорачува за луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина, затоа што кога ќе влезе во телото, фетусот предизвикува чувство на ситост, иако е со малку калории.
• Поради високата содржина на шеќер, витамини и магнезиум, овошјето го тонизира организмот и ви овозможува да се ослободите од депресија и стрес, што доведува до зголемување на расположението.
• Исто така, праската се нарекува плод на убавината затоа што има корисни ефекти врз кожата. Ова се должи на неговата висока содржина на влага, а исто така се должи на фактот дека не дозволува да се изгуби влагата од телото, што веќе е содржано во нејзините клетки. Овој фактор е еден од најважните во спречувањето на развој на брчки, мазнење на истите и одржување на кожата во добра состојба. Плодот ви овозможува да ексфолијарате цврсти клетки на кожата, бидејќи содржи лимон, јаболко и вино киселина.

• Поради високата содржина на цинк, овошјето има корисен ефект врз обновувањето на машката сила, нормализацијата на хормоналното ниво, одржувањето на простатата во нормална состојба и го спречуваат развојот на нејзините болести.
• Плодот се препорачува да се конзумира со цел да се спречат настинки и вирусни заболувања, бидејќи ги неутрализира микробите, содржат витамини А и Б во изобилство. Исто така, ова овошје се препорачува за деца, особено во период на ослабен имунитет..
• Овошјето има многу добар ефект врз состојбата на бремените жени: за да се спречат или отстранат симптомите на токсикоза и гадење, се препорачува консумирање на две или три овошја на ден..
• Поради холетерично и диуретично дејство, праската ги отстранува штетните материи, како и вишокот на течност од телото, ја спречува уролитијазата, го отстранува песокот од мочниот меур. Влакна ви овозможува да ги исчистите цревата, да го отстраните непотребниот отпад од телото.

• Функцијата на мозокот се подобрува, се зајакнува меморијата, телото останува младо подолго време благодарение на калиумот и фосфорот содржан во ова овошје.
• Доколку редовно го користите ова овошје, организмот ќе биде заситен со сите потребни витамини и микроелементи, обезбедете го телото со нив долг период, спречувајќи го развојот на витамин дефицит.

Примена во домашна козметологија

Праската е многу популарна за домашна употреба како козметички производ. На основа на тоа, жените научија да подготвуваат секакви маски за лице..

Постои маска за навлажнување на кожата, за еластичност и ослободување од брчките, за нормализирање на лојните жлезди..

Разгледајте ги најпопуларните рецепти за маска од праска со адитиви за различни типови кожа.Луѓето со нормални типови на кожа можат да ги користат следниве маски:

• засновано на сок од праска и млеко. За да го подготвите, неопходно е да се исцеди сокот од овошјето и да се напрегне, да додадете млеко, така што компонентите се во еднакви пропорции. Во добиената мешавина, салфетката се навлажнува, по можност газа, и се нанесува на лицето 20 минути. Ако за ова време салфетката се исуши, се препорачува дополнително да ја навлажнете во смесата. Треба да направите таква маска 2 пати неделно: ќе ја храни кожата со потребните супстанции и ќе ја одржи својата еластичност и младост;
• пулпа од праска, бадем путер и павлака. За да го подготвите, треба да земете 2 дела од овошната пулпа без кора и да ја здробиме додека не се изедначи, додадете 1 дел павлака и 1 дел бадем масла. Се препорачува да се нанесе маската на исчистената кожа со слој со средна дебелина, обидувајќи се да не оставите празнини. Маската на лицето се чува 10 минути, а потоа се мие со топла вода без да се користи сапун. Оваа маска може да се направи еднаш неделно, ќе ја навлажнува кожата и ќе спречи развој на брчки..

За лица со сува кожа тип, се препорачуваат следниве маски:

• врз основа на праска пулпа, крем, јајце жолчки. За да го подготвите, неопходно е да се излупи 1 овошје од кора и да се смачка се додека не се добие хомогена маса, додајте 1 жолчка и повторно добро изматете, а потоа додадете густа, по можност домашна, крема во износ од 2 лажици. л. Добиената мешавина нанесете ја на кожата на лицето и почекајте 15 минути, исплакнете со топла вода без да користите сапун. Маската може да се примени 1-2 пати неделно за да се храни, навлажнува и да се спречи стареење на кожата;
• засновано на праска од пулпа и маслиново масло. За да го направите ова, подгответе лажичка овошна пулпа и додадете 1 лажица масло. л. маслиново масло, темелно промешајте и нанесете на кожата, натопете 20 минути, исплакнете со топла вода, без сапун. Таквата маска совршено ќе се справи со пилинг на кожата, ќе ја навлажнува и ќе го храни со потребните витамини;
• засновано на сок од праска, урда и душо. За да го подготвите, мора да користите 1 лажиче.. душо, 1 лажица масло л. урда и 3 лажици. л. овошен сок. Состојките темелно се мешаат и се нанесуваат на кожата 20 минути, по што маската се измива со топла вода. Таквиот лек ќе помогне да се нормализира состојбата на кожата, да се храни со витамини, добро да се навлажнува и да се спречи стареењето. Можете да направите таква маска еднаш неделно..

• засновано на праска од пулпа и белка од јајца. За нејзина подготовка, се препорачува да се излупи овошјето од кора и коска, да се претвори пулпата во пире и да се измеша со протеинот добро изматена во пена. Се препорачува да се примени таква маска на претходно исчистената кожа, така што маската добро продира во порите и ги стимулира лојните жлезди. Издржајте ја маската 20 минути, а потоа исплакнете со вода на собна температура. Маската може да се направи до 3 пати неделно додека не добиете позитивен резултат;
• засновано на праска од пулпа и скроб. За да го подготвите, треба да го излупите овошјето, да ја отстраните коската и да ја здробите до хомогена конзистентност, додадете 1 лажица масло. л. скроб без слајд, темелно измешајте и нанесете на исчистената кожа. Натопете ја маската 20 минути и исплакнете со топла вода. Потребно е да се направи оваа постапка 1-2 пати неделно: помага да се регулира работата на лојните жлезди и има ефект на белеење на кожата.

Возрасни маски за кожа - кога брчките почнуваат активно да се формираат, се препорачува употреба на такви маски:

• засновано на праска од пулпа и аптека камилица. За да го подготвите, треба да го излупите овошјето од кожата и коските, да ги уништите и да додадете лушпа од камилица, која е подготвена според рецептот на пакувањето. Темелно измешајте ги состојките и нанесете на кожата. Издржајте ја маската треба да биде 20 минути, а потоа исплакнете со топла вода. Се препорачува да се користи таква алатка 3 пати неделно;
• засновано на сок од праска, масло грозје семиња и овесна каша. За да го подготвите, неопходно е да се исцеди сокот од овошјето, да додадете 5 капки мали и да се донесе на средна густина со брашно од овес (ќе ви требаат до 1 лажица масло. L.). Нанесете го производот на исчистената кожа и држете го 20 минути. Неопходно е да се спроведе постапката 2 пати неделно..

Потенцијална штета

Праска и покрај тоа корисни карактеристики, има некои контраиндикации да се користи и може да му наштети на телото ако не се земат предвид:

1. Кадифената кожа на некои видови овошје може да предизвика алергиски реакции кај луѓето. Алергија може да се појави поради полен што се акумулира на вили.
2. Врз основа на фактот дека праската е овошје со висок шеќер, може да го конзумираат дијабетичари во ограничени количини и под строг надзор на лекарите..
3. Ако некое лице има зголемена киселост на желудникот, тој треба да го земе ова овошје со претпазливост или целосно да го исклучи од неговата диета.
4. Големите количини на овошје можат да предизвикаат вознемиреност во стомакот.

Штетата што може да се појави од јадење праска директно зависи од квалитетот и начинот на складирање на овошјето. Многу често, за да ја задржат праската во добра состојба долго време, а со тоа да го продолжат периодот на продажба, продавачите користат хемиски адитиви кои го обработуваат овошјето. Овој производ мора да се конзумира со внимание и темелно да се измие во врела вода за да се ослободи од горниот слој на хемикалии, во спротивно неговите придобивки ќе бидат изгубени..

Така, праската е многу здраво овошје кое не само што има одличен вкус, туку има и позитивен ефект врз кожата и на телото како целина. Важно е да ги консумирате плодовите мудро и да изберете се рецепти за грижа од праска според личните потреби..