Колку бадеми можете да јадете на ден и колку е корисно
Cодржина
Бадемите се едни од најздравите ореви наоколу. Високата содржина на протеини од зеленчук им овозможува да го заменат месото, а лесно сварливите масти брзо се варат. Во исто време, важно е да се набудува мерката и да се знае колку бадеми можете да јадете на ден. Иако оревите се здрави, сепак се многу високи во калории. Во умерени количини, тие ќе имаат корист и од желудникот и целото тело. Нашите црева едноставно не можат да се справат со големи дози. Оревите се премногу тешки за него, па дури можат да предизвикаат труење.
Корисни својства на бадеми
Слатките плодови од семето на јаткасти бадеми не само што имаат пријатен арома и оригинален вкус. Тие се исто така многу корисни за организмот, бидејќи имаат позитивен ефект врз неговата работа, имено:
- зајакнување на мускулно-скелетниот систем, заситување на коските со калциум;
- понизок холестерол;
- отстранете згура и токсини;
- помогне во обновување на машката моќ;
- ја храни кожата додека ја одржува својата еластичност и здрав изглед;
- зголемување на еластичноста на крвните садови, служејќи како превенција од мозочни удари и срцев удар, и многу повеќе.
Во исто време, страдалниците од алергија треба да одбијат да јадат бадеми, како и во присуство на егзацербации на заболувања на желудникот и панкреасот. Оревите не се погодни за луѓе кои страдаат од дебелина, особено дијабетичари од тип 2.
Колку бадеми можете да јадете дневно
Да му обезбеди на телото витамини долги 20 g (10 - 20 парчиња) ореви. Не се препорачува да се дава на деца повеќе од 3-5 крајници на ден. Оваа сума е доста, а неконтролираната употреба само ќе доведе до негативни последици. Најмалото е надуеност, вознемирување на дебелото црево и вртоглавица. Уште полошо ако злоупотребата на здрав производ доведува до труење со храна.
Но, горчливите бадеми со изразена горчина не треба да се јадат воопшто. Има многу висока концентрација на отров, што нашето тело апсолутно не го вари. Може да се разликува од јадење сорти бадеми по својата големина и изглед. Ако слаткиот бадем е голем, во форма на елипса со малку зашилен врв, тогаш горчливиот е помал, заоблен и со остар крај..
Оревите најдобро се јадат за попладневна ужина или втор појадок, а откако ќе ги исушите малку. Иако бадемите ќе изгубат дел од хранливите материи, тие подобро се апсорбираат во оваа форма. Треба да пржете во празна тава, мешајќи.
