Апетитот замавнувач печен во рерната

Фановите на нискокалорична храна се обидуваат да подготват вкусни оброци за да ја диверзифицираат нивната исхрана. Распоредот печен во рерната, едноставен рецепт за кој многу готвачи знаат, е навистина диетална деликатес. Гурманскиот жител на длабокото море содржи само 3% маснотии, што го прави идеален за вкусна вечера или ужинка. Рибата се пече во фолија, ракав, со зеленчук, печурки и зачини. Постојат многу опции за изработка, но ние ги истражуваме најпопуларните.

Кога купувате замрзнат рамен, треба да обрнете внимание на дебелината на ледената кора. Колку е потенка, толку е посвежа рибата.

Прочитајте го и написот: печен зеленчук во рерната - рецепти со фотографии!

Длабока убавина во павлака

Дури и паметен тинејџер може да го направи овој едноставен рецепт замешан од фурна во кујната. Главното правило е да се придржувате до препораките. Прво, откриваме кои производи се потребни за садот:

• неколку трупови на рамен (3 или 4);
• четири лажици павлака;
• тврдо сирење;
• домати;
• лимон;
• зеленило копар;
• мелен пипер;
• сол.

Упатства за готвење:

1. Рибата темелно се мие под чешмата. Вдлабнатини, опашки и перки се отстранети. Избришете ги сувите со хартиени крпи.
2. Павлака, сецкан копар и кора од лимон се мешаат во сад.
3. Раширете го прозорецот на лист фолија. Дарежливо тријте со варен сос од павлака.
4. Домати исечени на кругови се поставени на врвот на труп од риба.
5. Решетки тврдо сирење и покријте го парчето.
6. Производот е завиткан во фолија. Тие се испраќаат во рерна загреана на максимална температура од 180 степени. Печете 30 минути.

Бидејќи пробивот има посебна арома на јод, треба да се неутрализира. За да го направите ова, рибата се натопува во млеко околу 60 минути..

Морска риба со соја од соја

Фурнал за печење во рерна, едноставен рецепт за кој ќе разгледаме, ќе им се допадне дури и на зацврстените гурмани. Рибата се готви во ракав со додавање на исклучителен сос. Ајде да се запознаме со едноставен сет на состојки:

• две парчиња напаѓање;
• соја сос;
• лимон за сок;
• лук (2 чешниња);
• Ловоров лист;
• сол;
• зачини за секој вкус.

Методот на готвење грешки печени во рерната, користејќи ракав, се состои од едноставни чекори:

1. Прво, рибата е пресечена. Перките, главата и опашката се отсечени. Отстранете ги меките инсекти.
2. Темелно измиената риба се истура сос од соја, сок од лимон и ситно сецкан лук се исцедат над трупот. На работното парче се остава 15 минути да се впие.
3. Следно, пробивачот е спакуван во ракав, заедно со кора од лимон. Печете четвртина од час на 200 ° C.

За да може топол воздух слободно да циркулира во ракавот, препорачливо е да направите неколку мали дупки во него..

Хармонија на вкус - риба и зеленчук

Овој популарен рецепт за пробивач на печење во рерна, честопати го користат готвачите во престижните ресторани. Производот вклучува:

• филе од замрзнат замавник;
• кромид;
• лук;
• зачинување со риби;
• Кисела павлака;
• компири;
• чили “;
• растително масло;
• сол.

Чекор-по-чекор технологија за создавање сад:

1. Платните филети темелно се мијат во чиста ладна вода.
2. Кромидот се лупи, се мие, сецка и се истура со врела вода за да се елиминира горчината.
3. Исцедениот кромид се меша со кисела павлака за да се добие хомогена маса.
4. Ставете ја рибата на подмачканата форма на рерната. Посипете го со сол и зачини.
5. Сок од кисела павлака и кромид се истураат преку пробивањето. Излупените компири се ставаат веднаш до нив, исечени на кругови. Додадете чили и сол.
6. Садот се става во рерната 40 минути. Служено со вечерен оброк за loversубителите на нискокалорична храна.

Размислете за уште еден прекрасен рецепт за печен прогон, кој го сакаа fansубителите на диетални јадења. Обезбедува збир на едноставни производи:

• расипан труп;
• лимон;
• домати;
• зачин;
• сол по вкус.

Прво, рибата се чисти, отстранувајќи ги остатоци од жар, жабри, опашка, перки. Потоа темелно се мие во сад, честопати ја менува водата. Се шири на масата за да се отстрани вишокот на течност.

Бришење на секоја риба со сол, бибер и сок од лимон. Откако ќе го ставите во сад, испратете го на ладно место околу 3 часа.

Малите домати се сечат на коцки или парчиња. Ова не влијае на вкусот на садот..

За оние кои не ја сакаат кожата од доматите, можат да го натопат зеленчукот во врела вода неколку минути и лесно да го отстранат..

Ставете ја маринираната риба на подмачкан сад за печење. Доматите се поставуваат нагоре и се печат во рерната 35 минути.

Расејувајте во тесто

Ова едноставно јадење риба може да се подготви за само 40 минути и да се служи како лесна вечера за дома.

Потребни состојки:

• риба (расејувачка);
• јајце;
• Брашно од `рж;
• морска сол со билки;
• растителна маст.

Излупениот прогонувач се мие темелно и се поставува на хартиена крпа. Додека се суши, подгответе го тестото: премачкајте го јајцето и солта со размахване, а потоа додадете малку ржано брашно во мали делови.

Следно, пробивачот се натопува во мешавината на јајца, поставен на садот за печење и повторно се истура со остатокот од тестото.. Ставете во рерната четвртина час на 180 ° C. Се сервира со пире од компири и салата од зеленчук. Прочитајте исто така: свинско клупа печено во рецептот на рерната со фотографија!

Видео рецепт за печен лонџер